血管的健康，關(guān)系到每個人的壽命長短！可以說，保護(hù)血管健康，就是維持生命根本。要想健康長壽，首要任務(wù)是讓動脈血管能多用幾年。
血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死，這些都與動脈血管息息相關(guān)。
現(xiàn)在，我們整理出來了餐桌上清理血管的“特效菜”、“特效果”、“特效飲”、“特效方”！在日常飲食中，就能清理血液垃圾！
清理血管的特效“菜”
玉米、洋蔥、黑木耳、海帶等海產(chǎn)品、茄子、西蘭花、蘆筍等
清理血管的特效“果”
山楂、紅葡萄、蘋果、柑橘、花生、核桃、黑豆等
清理血管的特效“飲”
雜糧粥、葛根粥、豆?jié){、苦蕎茶、綠茶、紫菜蘆筍湯、溫開水等
清理血管的特效“方”
丹參山楂茶、黃芪藥茶、桑葉山楂茶、銀杏山楂茶、洋參五味茶等
注意，以上不可代替藥物哦~
人的血管健康程度和年齡成正比，但生活方式的影響也舉足輕重。大量研究資料顯示，科學(xué)的生活方式可以延緩血管的衰老，反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。
年輕人應(yīng)遠(yuǎn)離五個傷害血管的“黑名單”
1
高血壓
特別是無癥狀或沒有控制好的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火線。以腦血管為例，高血壓患者發(fā)生腦梗塞或腦溢血(即腦卒中)的幾率是正常人的4- -7倍。因此，提醒40歲以上的中年人每隔半年測一次血壓，如果血壓增高，應(yīng)及時服藥控制，并注意低鹽飲食及適當(dāng)鍛煉。
2
糖尿病
高血糖不僅累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦卒中的發(fā)生率比正常人高2- -3倍。因此，定期查驗血糖也是保護(hù)血管的有效一招。
3
高血脂
無論是高膽固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白，都會增加腦卒中的發(fā)病危險，在日常飲食中加以調(diào)節(jié)也是大有必要的。
4
吸煙
煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可刺激身體自主神經(jīng)，使血管痙攣、小動脈變細(xì)、血液中含氧量減少，損害動脈管壁，導(dǎo)致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動脈硬化等。故要血管年輕，遠(yuǎn)離香煙勢在必行。
5
肥胖
肥胖易與糖尿病、高血脂、高血壓等結(jié)合在一起，會導(dǎo)致血管老化的程度大大提速。因此，無論男女不要將減肥只定位在求美的層次，上，而應(yīng)從血管健康的高度來認(rèn)識，并付諸于實踐。
