肝臟，是人體重要的排毒器官，它是人體的“化工廠”，肝臟具有排毒、解毒、助消化、凈化血液等作用，肝好，體內的毒素和垃圾就會更好的被排出體外，肝不好，則會影響身體的正常排毒、解毒，則容易導致毒素和垃圾的沉積，身體健康就會受到嚴重的影響，甚至會影響到人的壽命，因此，也就有了“養肝就是養命”的說法，這種說法也是不為過的。
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“養肝等于養壽命”，這3種食物經常吃一點，肝臟一天比一天好
肝不好，平時可以常吃這幾種食物
1、五谷雜糧
現代人生活條件都越來越好了，人們常吃精米白面、大魚大肉，也給身體健康帶來不小的負擔，飲食上過于精細，其實對于身體健康、器官功能都不是有益的，飲食精細久了，器官功能出現“懈怠”，造成功能減退，不利于身體的排毒，而想要肝好，平時可以常吃一些五谷雜糧，粗糧中含有豐富的粗纖維，更有利于毒素的代謝，對于肝臟來說，常吃五谷雜糧的人，肝可能會更好，慢慢把肝養起來。
2、胡蘿卜
胡蘿卜可以說是一種萬能的食物，不管男女老少吃都特別適合。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這是對人體非常好的一種營養成分，常吃胡蘿卜有很好的養肝作用，通常人們都說：吃胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜有減輕肝臟毒素、修復肝臟細胞、保護肝臟等作用，肝好了，眼睛自然就好，所以，肝不好的人，平時可以常吃一些胡蘿卜，能更好的養護肝的健康。
3、堅果
堅果的營養十分的豐富，很多人認為，愛吃堅果，可以補腦，能讓人變得更聰明，這是有一定道理的，同時，堅果中含有豐富的抗氧化劑、維生素E和酚酸等成分，也富含纖維和健康脂肪，所以，平時常吃一些堅果，可以有效的促進肝臟的排毒，能起到維護肝功能的作用，肝不好的人平時可以經常吃一些。
想要肝好，平時可以常吃一些上述的3種食物，同時，也要把生活中的一些傷肝食物改掉。
1、經常熬夜
經常熬夜是對肝臟傷害非常大的，因為肝臟通常是在夜間排毒和修復的，如果你占用了它休息的時間，則會加重肝臟的工作負荷，久而久之，對肝臟的功能造成損傷，所以，想要肝好，平時最好別經常熬夜。
2、經常大量飲酒
酒精通常是要通過肝臟來分解和代謝的，如果經常大量飲酒，則容易增加肝臟的負擔，久而久之，對肝臟的健康造成損傷，對肝臟健康不利，所以，想要肝好，平時最好少飲酒。
3、脾氣暴躁
人的性格對于肝臟健康來說也是有很大影響的，平時愛生悶氣、脾氣暴躁等，都會影響到人的肝氣運行，久而久之，對肝臟的健康不利，所以，想要肝好，平時一定要注意調節自己的心態。
祝您身體健康！
