脾胃虛弱可用陳皮泡水喝或者燒菜時加入陳皮。
脾胃虛弱在很多人眼里都是很陌生的概念，甚至很多人對脾這個臟器的基本情況都不了解。人有五臟：心肝脾肺腎。脾位于腹腔上部，成年人拳頭大小，脾與胃、唇、口等構成脾系統。主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源。脾氣足，則脾運化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。脾與其他臟腑關系密切，脾胃差很容易影響其他臟腑，所以有“脾胃一傷，四臟皆無生氣”的說法。可見，你的身體好壞，首先還得脾胃說了算。
給大家簡單說說脾虛的幾大癥狀
1、舌苔發白發黃且厚重、齒痕舌
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
2、手腳發汗、眼袋加重
在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。所以脾臟虛弱的表現最明顯的就是濕氣過重。不少人都有愛出手汗的毛病，特別是一到緊張的時候，一張餐巾紙都擦濕了，這代表著你要注意你的脾胃功能了。
3、如廁、宿便異常
脾虛最明顯的癥狀就是便溏，便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗稱薄糞。另外還有大便排泄不暢、排泄不盡的感受。
踮足功。
就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
蒸紅棗容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。
玫瑰花茶中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食欲，促進胃的消化功能；茶葉含有維生素B族及芳香油，也有改善食欲、促進消化的功能。
