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精選美食推薦:素菜食譜,有湯有菜營(yíng)養(yǎng)美味

絲瓜蛋湯

材料:雞蛋1個(gè)、絲瓜1根、食鹽1茶匙、水800毫升

做法

1.絲瓜去皮切塊,鍋中倒入清水,把絲瓜塊倒進(jìn)去

2.蓋上鍋蓋,把鍋中的水燒開

3.水燒開后,倒入打散的蛋液,煮至絲瓜變軟,加鹽調(diào)味即可(夏天吃,沒放油,清淡)

熗菠菜

材料:菠菜適量、干辣椒適量

做法:

1、菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份

2、拌入少許鹽

3、鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香

4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可

涼拌黑白雙耳

材料:黑木耳、銀耳、紅椒干1個(gè)、蒜1瓣、植物油、鹽、糖、生抽、醋、雞精

做法:

1、黑木耳、銀耳分別洗凈,泡發(fā)后用手摘成小朵,

2、將黑木耳、銀耳倒入沸水中煮1-2分鐘,撈起過冰水并瀝干水分;

3、干紅椒切絲,蒜切成碎末,一起放入熱油鍋中快速爆香,關(guān)火;

4、黑白木耳裝碗中,加上鹽、糖、雞精,和少許生抽、醋、并澆上爆香的油,拌勻即可。

5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃時(shí)風(fēng)味更佳。

孜然平菇

材料:平菇適量,孜然粉適量,鹽、生抽適量,蠔油(可不用)適量,小尖辣3個(gè)

做法:

1、平菇洗凈,放進(jìn)沸水中焯兩分鐘,瀝水,小尖椒去籽切段;

2、孜然粒小火炒香,然后磨成粉末備用;

3、油熱后,放入蔥花和尖椒段炒出辣味兒;

4、放入平菇,翻炒幾分鐘,加一點(diǎn)生抽或蠔油,繼續(xù)炒。如果愛吃比較軟熟的,就加點(diǎn)水,加蓋燜一會(huì)兒。如果喜歡吃有嚼頭的,炒上五六分鐘就可以了;

5、嘗味兒,加鹽。最后火開大些,撒進(jìn)孜然粉、翻勻,就可以了;

6、也可以同時(shí)加點(diǎn)花椒粉,反正是以孜然味兒為主。另外,平菇擠去水份,掛糊油炸一下,再撒點(diǎn)孜然粉或花椒鹽,也好吃。

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