若是你總是頻繁起夜，不但會影響到自身睡眠，且還可能會對你身體健康帶來影響。很有可能是某些問題“隱藏”在夜尿多的后面。所以，若是經常性有頻繁起夜尿尿的情況出現，那一定不要大意，很有可能是身體健康出現了問題，你要找到問題所在，然后解決掉。
夜尿比一般人多，是怎么回事？原因“有輕有重”，可別弄錯了
睡前喝水太多。總是起夜尿尿和睡前喝水太多有很大關系，若是睡前喝了太多水，晚上起來尿尿的次數自然就會增加。此外，若是吃了讓人體更加容易尿尿的食物，例如西瓜，同樣也會增加人體起夜尿尿的次數。
前列腺出現了問題。起夜次數過多，也可能是身體健康出現了問題，比如前列腺。一旦前列腺出現了問題，就可能會出現排尿困難，次數自然就會增加，出現頻繁起夜的現象。
膀胱容量變小。膀胱容量如果過小，也會導致人體總是起夜尿尿，這種現象常見于懷孕期間的女性。一旦懷孕，子宮就會慢慢變大，對膀胱產生壓迫，自然就容易出現尿頻的現象。
身體衰老了。隨著年齡的增長，身體各個機能也會隨之變老，這就有可能會導致人體出現夜尿多的現象，和身體衰老有著密切相關的聯系。一般來說，每個晚上起夜次數不會超過3次，若是超過3次了，可別不當回事。
可能是腎臟出了問題。腎臟對于人體來說是十分重要的部位，它能夠幫助人體排出垃圾和毒素。但如果它出現了問題，那我們晚上睡覺時，它就會產生出很多尿液，這就會導致我們睡著睡著被尿液憋醒。若你是這種情況，可千萬不要大意，及時發現且及時解決，不然身體健康會受到很大傷害，甚至生命安全也會受到威脅。
如何才能改善頻繁起夜的現象？
睡前控制自己的飲水量。在晚上睡覺前，要控制好自己的飲水量，不要讓腎臟承擔過多的負擔，才能減少起夜的次數。此外，也不要吃太多容易讓你尿尿的食物，例如茶、咖啡等，做到這些才能緩解你頻繁起夜的現象。
解決身體出現的問題。若是因身體健康出現了問題，就要想辦法解決這種現象。只有把身體出現的問題給解決掉，夜尿多的現象才能緩解。
有事最好在睡前解決。人體情緒也是造成頻繁起夜的原因之一，若是實在沒辦法睡著，你可以起來走動一下，或者是多看看書，等真的很困了再去入睡。
積極參加運動，例如提肛運動。這個運動可以幫助我們支撐尿道，這樣就能有效改善頻繁起夜的現象。每天做提肛運動3~4回合，就能有效改善頻繁起夜的情況。
小編提醒
雖然頻繁起夜是一件很難受的事情，但也要把尿給排出去，否則憋尿久了對身體健康影響會更大。長時間憋尿，不利于身體健康。此外，經常憋尿也會給腎臟健康帶來影響，若不想身體健康被損壞，就盡量別憋尿。排除身體問題，以及睡前喝太多水問題，你還需要避免吃容易讓你尿尿的食物，這樣才能有效緩解頻繁起夜的情況。
