一、燃脂瘦腿
由于現(xiàn)在的年輕人缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是女生由于是長時(shí)間的坐著，這樣會(huì)讓自己的腿慢慢的變粗。對(duì)于這種小粗腿的女生，就可以在平常進(jìn)行踮腳尖的動(dòng)作，踮腳尖可以起到很好的燃脂瘦腿的效用。踮腳尖瘦腿的原理是在踮腳尖的時(shí)候，腿部的肌肉會(huì)得到一定的拉伸力，讓腿部的血液循環(huán)消耗腿部多余的脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間的話，瘦腿效果十分的明顯喲。
二、預(yù)防痔瘡
由于現(xiàn)在的很多都市白領(lǐng)都是坐著工作的，而且很多的年輕人飲食也不是十分規(guī)律，而且還比較喜歡吃辛辣生猛的食物，所以很多年輕人都得了痔瘡。為了減少得痔瘡的幾率在平時(shí)在工作時(shí)就要隔段時(shí)間走動(dòng)一下，飲食上面也要有所注意，少吃辛辣生猛的食物。還可以通過踮腳尖的方式來預(yù)防痔瘡。因?yàn)轷谀_尖可以讓我們肛門處的肌肉收縮，讓直腸靜脈的血液回流，這樣就可以緩解痔瘡的淤血狀況。每天都堅(jiān)持的話，對(duì)于預(yù)防痔瘡有很好的效果喲。
三、補(bǔ)充腎元
我們?cè)谄綍r(shí)休息看電視劇的時(shí)候，可以不要坐著，這時(shí)候可以站起來掂腳尖，既能起到鍛煉身體的作用還能夠讓我們的小腿肌肉得到提升，疏通足三陰經(jīng)，可以讓堵塞的腎臟也暢通無阻，可以補(bǔ)充腎臟流失的元?dú)猓屇愕纳眢w更加的健康。
