體內(nèi)雄性激素過低，會(huì)導(dǎo)致男性性欲下降，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致性功能障礙，影響到正常的生育。如果想一振雄風(fēng)，成功升級(jí)自己的“爸”業(yè)，那你就要多吃這些啦!
1、韭菜
韭菜無論對(duì)男性，還是對(duì)女性都有很多好處，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看個(gè)人體質(zhì)，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。
2、生蠔等海鮮
生蠔有什么作用?生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
3、蜂蜜
一說起蜂蜜，很多人都會(huì)聯(lián)想到預(yù)防便秘。但其實(shí)蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統(tǒng)的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質(zhì)，而蜂王漿當(dāng)中的天門冬氨酸更是能促進(jìn)發(fā)育、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體能力、抗老防衰、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高性功能、促進(jìn)新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對(duì)精液的形成有益。
4、牛鞭
吃牛鞭為什么可以補(bǔ)充雄性激素呢?這個(gè)可是為數(shù)不多的“以形補(bǔ)形”的鮮活例子，因?yàn)榕１薇旧砭褪且粋€(gè)裝滿雄性激素的容器。一般連續(xù)多吃牛鞭幾天，就會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，由此可見牛鞭對(duì)補(bǔ)充精子的效果之強(qiáng)，生鮮的牛鞭如果不會(huì)燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補(bǔ)充雄激素效果好。
牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質(zhì)。男性食用后，可以補(bǔ)腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容助顏首選之佳品。
提到黃秋葵，也許大家比較陌生，黃秋葵又叫羊角豆，美國(guó)人稱其為“植物偉哥”。秋葵對(duì)男性有著較強(qiáng)的增強(qiáng)功能，保護(hù)男性各器官的發(fā)育、恢復(fù)。可見它的強(qiáng)壯腎功效是多么的強(qiáng)大，可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同于普通的壯陽補(bǔ)腎。
黃秋葵花中還富含黃酮，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學(xué)藥物偉哥不同（偉哥主要作用于局部），它是通過全身的調(diào)節(jié)（抗疲勞、增耐力、促血液循環(huán)）而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。
吃過秋葵的人都知道，秋葵有一種黏黏的感覺，正是這粘性液體，富含了多種營(yíng)養(yǎng)，不僅有利于胃腸健康，幫助消化。可溶性膳食纖維還能促進(jìn)體內(nèi)有機(jī)物質(zhì)的排泄，減少毒素在體內(nèi)的積累，保護(hù)肝臟。對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，經(jīng)常食用，也可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。
補(bǔ)腎蔬菜之王黃秋葵還是解決身體疲勞的最佳方法。黃秋葵不僅是一道美味的保健菜肴，同時(shí)黃秋葵也具有食療的功效,不僅能益腎壯陽，同時(shí)對(duì)糖尿病的緩解起到一定的作用。
我們平時(shí)除了多吃黃秋葵之外，這些食物也可以讓我們身體變得強(qiáng)壯，益腎強(qiáng)身，越吃越年輕哦。
黃秋葵除了做各種菜品外，現(xiàn)在有了即食蔬菜干了，可以隨時(shí)隨地享受到它帶來的美味和強(qiáng)大的功效，讓我們隨時(shí)都可以補(bǔ)充能量。
肉蓯蓉素有“沙漠人參”之美譽(yù)，具有極高的藥用價(jià)值，也是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益食物之一。肉蓯蓉對(duì)陽虛和陰虛有著很好的調(diào)整作用，還有激活腎上腺、釋放皮質(zhì)激素的作用。平時(shí)我們可以用來泡水喝和燉排骨湯，超級(jí)有營(yíng)養(yǎng)，更是適合全家分享。
鎖陽可以和肉蓯蓉一起泡水燉湯哦，兩者搭配功效翻倍哦，鎖陽也能補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥，對(duì)我們的男性和女性都是非常有好處的，對(duì)男性有強(qiáng)大腎的作用，同時(shí)對(duì)便秘也是有很好的幫助的哦。
五寶茶的主要成分有鎖陽，韭菜子，蓯蓉等，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的哦。五寶茶確實(shí)有一定的溫陽補(bǔ)腎的作用，可以作為調(diào)理服用。平時(shí)我們就可以每天泡一杯，讓我們的腎變得越來越好，生活越來越幸福哦。但是它不能代替藥物治療，只是一款天然的茶飲。
芡實(shí)為健脾益腎佳品，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。所以現(xiàn)在也特別受歡迎，因?yàn)檐蛯?shí)是補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，很適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多腰酸等。平時(shí)我們煮湯、煮粥都可以放上幾粒哦。
海參含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體，滋陰養(yǎng)顏，簡(jiǎn)直可以用“生命保鮮劑”來形容。對(duì)我們男性是非常有好處的，因?yàn)椤侗静輳男隆分蟹Q，海參“可補(bǔ)腎益精，壯陽療痿”。海參還是老少皆宜的食物哦，因?yàn)楹⑦€是一種具有顯著保健效果的營(yíng)養(yǎng)食品。
男性荷爾蒙會(huì)跟著春秋增進(jìn)而逐步降低，現(xiàn)實(shí)上，當(dāng)男人抵達(dá)55歲時(shí)，約有30%的人有男性荷爾蒙失落的問題。既然男性荷爾蒙對(duì)男性這么重要，那么男人們是不是應(yīng)該引起重視被？
怎么認(rèn)識(shí)男性荷爾蒙？男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌，它主導(dǎo)男性性器官的發(fā)育與成熟，同時(shí)它也影響男子身體肌肉的發(fā)展，相反地，當(dāng)男性荷爾蒙低落時(shí)，它會(huì)使當(dāng)事人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當(dāng)男性荷爾蒙過低時(shí)，當(dāng)事人得到心臟病的機(jī)率也會(huì)顯著的增加，對(duì)男人們的情緒影響也大，為了男人們的健康，這些食物一定要知道哦。
哪些食物可以增加男性荷爾蒙：
1、水
人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
3、胡蘿卜
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
4、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
5、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對(duì)抗壓力。
雄性激素對(duì)男人有著重要的意義，是促進(jìn)性器官發(fā)育，維持性成熟狀態(tài)的重要激素，人進(jìn)入青春期以后雄性激素的增加促使器官的成熟，青春期以后，雄性激素的意義逐漸轉(zhuǎn)變成性欲的體現(xiàn)。可以說雄性激素旺盛的男人，性欲和性能力就越強(qiáng)。而且研究表明，雄性激素也有避免早亡的危險(xiǎn)，雄性激素水平低的男性患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更大。
我們都了解，雄性激素和雌性激素都是相互制衡的，無論哪個(gè)過多或過少，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生無法估計(jì)的影響。雄性激素的降低，勢(shì)必導(dǎo)致雌性激素的上升，甚至使男子女性化，男子的性欲自然減退。
有些人性欲下降，就簡(jiǎn)單歸結(jié)于不規(guī)律的手淫。其實(shí)并不是完全正確，在身體舒適的情況下，性欲本質(zhì)上受神經(jīng)和激素兩方面影響，性器官的疾病也是導(dǎo)致激素下降的原因之一。其本質(zhì)還是激素的下降。今天我們就來講講影響雄性激素下降的疾病。
1、肝炎
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)，每10人中就有一個(gè)人是乙肝病毒攜帶者，肝臟參與人體激素的代謝，肝臟受損時(shí)，就會(huì)使雄性激素降低，雌性激素升高。
2、甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能不全、腦垂體功能障礙
甲狀腺、腎上腺、腦垂體是我們重要的內(nèi)分泌系統(tǒng)組成，能調(diào)節(jié)人的性機(jī)能，內(nèi)分泌系統(tǒng)病變同樣導(dǎo)致性激素分泌的少了。
3、慢性疾病
慢性疾病會(huì)影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致雄性激素下降。
隨著年齡的增加，雄性激素分泌逐漸降低，50歲時(shí)分泌的雄性激素僅為20歲時(shí)的1/3。雄性激素的降低有時(shí)是非常隱晦的。有許多朋友抓不住根本，將性欲不足推托為勞累、手淫，貽誤時(shí)機(jī)。而且目前為止除了服藥激素類藥物，和多吃動(dòng)物內(nèi)臟能刺激分泌雄性激素外，無法通過運(yùn)動(dòng)和按摩來提升。藥物和飲食終究是一種透支身體的方法。
什么是雄性激素？
雄性激素（male hormone）又稱“男性激素”。它是促進(jìn)男性附性器官成熟及第二性征出現(xiàn)，并維持正常性欲及生殖功能的激素。以睪丸分泌的睪丸酮（睪酮）為主，屬類固醇激素。成年男子睪丸每天約分泌4～9毫克睪酮（女性卵巢也分泌少量睪酮）。睪酮在肝中滅活，滅活后的衍生物經(jīng)尿排出。
雄性激素產(chǎn)生的原因
雄性激素主要在雄性動(dòng)物的睪丸中產(chǎn)生，腎上腺皮質(zhì)也分泌少量雄激素。從睪丸組織中分離出的原始激素稱為睪丸素，具有促進(jìn)雄性動(dòng)物生殖器官形成，第二性征發(fā)育及促蛋白同化等作用。
雄激素受腦垂體和下丘腦的調(diào)節(jié)，下丘腦、腦垂體及性腺激素之間存在相互聯(lián)系、相互制約的復(fù)雜關(guān)系，它們一起參與控制和調(diào)節(jié)生殖活動(dòng)，稱為下丘腦-垂體-性腺軸。
男性的主要雄激素為睪丸酮，95%是由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌，5%由腎上腺分泌。雄性激素對(duì)男性性欲的產(chǎn)生和性功能的維持有著十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。
男性睪丸酮水平在24小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生節(jié)律性變化，早上最高，晚上最低。盡管男子常常在早晨出現(xiàn)勃起，但性活動(dòng)最高峰的時(shí)間都是晚上，看來人類的性欲不僅與激素有關(guān)，而且還受其它因素的制約。
雄性激素的生理作用
1、對(duì)男性胎兒的影響雄性激素的生理作用，在胎兒時(shí)期就有了，雄性激素中的睪酮能夠促進(jìn)性腺結(jié)雄性激素構(gòu)的分化，男性的內(nèi)生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的。相反，如果胎兒身體內(nèi)缺乏睪酮或睪酮數(shù)量不足，胎兒的性器官會(huì)出現(xiàn)畸形或發(fā)育不全，例如隱睪癥等。
2、影響性生理的發(fā)育性生理的發(fā)育包括第一性征的發(fā)育（如性生殖器官的發(fā)育）以及第二性征（如身體外形的發(fā)育）。雄性激素在促進(jìn)第一性征的發(fā)育的作用有促進(jìn)睪丸變大、陰莖變粗等；第二性征的作用有促進(jìn)體毛的出現(xiàn)、變聲、喉結(jié)突出等。如果沒有雄性激素或者雄性激素分泌過少，那么性器官的發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)就會(huì)延遲，甚至身體出現(xiàn)異常。
3、提供精子生存的合適環(huán)境精子生存的條件比較苛刻，如需要較高濃度的體液，一般的體液很難滿足這種條件。但是雄性激素中的睪酮的濃度比一般體液高很多倍，因此給精子創(chuàng)造了良好的生存條件。
睪酮缺乏會(huì)導(dǎo)致中老年男性的整體健康水平下降，包括性欲降低、情緒低落、疲勞及勃起功能障礙。研究表明，男性睪酮素水平越低，發(fā)生代謝綜合癥的可能性越大，繼而導(dǎo)致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現(xiàn)象。
5、促進(jìn)機(jī)體的健康雄性激素能夠加速機(jī)體各種蛋白質(zhì)的合成，包括促進(jìn)機(jī)體免疫球蛋白的合成，提高機(jī)體免疫力。從而人體肌肉發(fā)達(dá)，身體健壯，雄性激素還能夠提高男性機(jī)體骨骼的造血機(jī)能，使骨髓生成更多的紅細(xì)胞。
6、睪酮作用睪酮的主要作用是：
（1）刺激附睪、前列腺、陰莖、陰囊等男性附性器官的生長(zhǎng)、發(fā)育及成熟；
（2）刺激并維持男性第二性征，如骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)、聲音低沉渾厚、喉結(jié)突出、長(zhǎng)胡須等；
（3）促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，從而使尿氮減少，呈現(xiàn)正氮平衡；
（4）提高性感。因?yàn)樾坌约に嘏c雌性激素間可以互相轉(zhuǎn)化，故男性體內(nèi)也含有少量雌性激素。睪酮的衍生物可用于因雄性激素分泌不適引起的各種疾病及營(yíng)養(yǎng)不良、低蛋白血癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退、再生障礙性貧血、發(fā)育遲緩、骨質(zhì)疏松及功能性子宮出血等疾病的治療，并可用于晚期乳腺癌等婦科腫瘤，以抵消雌激素對(duì)癌組織生長(zhǎng)的促進(jìn)作用。
