“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”
但這樣的境界，少有人可以達到。更多人為柴米油鹽醬醋茶煩憂。
每年節日前夕，更是這樣的煩憂達到高峰的時節。
錢報名醫公開課，請來浙江省立同德醫院副院長、精神病科專家馮斌教授大家讓心情好起來的秘訣，讓我們每個人都可以帶著微笑，歡度佳節。
9條心理健康標準，你對上了嗎
馬斯洛需求層次理論，是行為科學的理論之一，由美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛于1943年在《人類激勵理論》論文中所提出。
他將需求分為五種：生理上的需求、安全上的需求、情感和歸屬的需求、尊重的需求、自我實現的需求。
在此基礎上，馬斯洛提出了9條心理健康標準準則，大家可以自我對照一下：
第一，對現實具有高效率的知覺。我們在這里聽課，大家是否可以注意力集中，高效率地聽課，就是這個。
第二，具有自發而庸俗的思想。比如說自己的體力能力不及了，就不要追求太高的目標；太高的目標，就會給自己過分的壓力。有的時候我們也需要一些自得其樂，需要一些知足常樂。
第三，能愉悅自己，容納他人，接受自然。比如說，在碰到困難的時候，會愉悅自己——想想自己比起別人來，生活的還是不錯，子女還是孝順的，配偶還是和諧的。在一個集體，在一個家庭，意見完全一致是不可能的，就要容納他人的意見，要有包容心，相互包容。
談戀愛的時候，兩個人會非常親密，什么都非常好，一結婚，全部都忘記了，感覺對方什么都不對，怎么談戀愛的時候沒發現？這就是一個關鍵期。很多夫妻結婚沒多久就離婚了，為什么？沒有包容心，沒有做好思想準備，結婚后對方會原形畢露。要接受自然，人定勝天，但自然有的時候不可抗拒，我們怎么樣？要接受自然帶給我們的東西。
第四，在平靜的環境中保持獨立，能欣賞平靜。
第五，要有基本的哲學和道德的理論。哲學認為，一件事情是壞事，壞事并不是真的是壞事，有的時候可能是好事，吃一塹長一智。在法律約束不到的地方，就需要依靠道德來約束，要約束自己。
第六，對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作，都能經常保持興趣。要覺得自己每天做的事情都是有價值的。比如我看病，每天門診都有很多病人，我每看好一個病人，心里就有無限歡樂，病人的贊揚、肯定，都會給我非常大的力量，雖然我每天坐得腰酸背痛，但只要上門診，我連抽煙都想不到。
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