女性在人類生命質量控制過程中的特殊作用(3) 【四】不良的生活習慣對孕婦和胎兒的影響
摒棄不良的生活習慣，是控制胎兒生命質量最重要一環。一般認為不良的生活習慣對人的健康影響：
15％取決于遺傳；
10％取決于社會條件；
8％取決于醫療條件；
7％取決于自然環境；
60％取決于個人生活方式。
1、戒煙：吸煙對女性有特殊的危害：
（1）吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會增加心臟疾病發生和下肢靜脈血栓形成的機會；
（2）每天吸煙15～20支的孕婦，其流產幾率比不吸煙孕婦大
2倍，而且更容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒，孩子在嬰幼兒期會
出現免疫功能降低，容易生病。
（3）被動吸煙孕婦的嬰兒致畸率明顯增高。吸二手煙會增加得肺癌的幾率
（4）吸煙孕婦所產下的嬰兒的死亡率，比不吸煙孕婦所產下的嬰兒大約高30％。
2、戒酒：酗酒會慢性乙醇中毒。
（1）導致V B1缺乏。
臨床上以消化系統、神經系統及心血管系統的癥狀為主。
①、乙醇可使V B1攝入減少，并妨礙小腸吸收V B1；
②、乙醇損害V B1的正常代謝，使肝中硫胺素向焦磷酸硫胺素（TPP）轉化減少；
③、乙醇對神經系統由直接的毒性作用，可使其對V B1的利用降低。
（2）、維生素B1缺乏累及中樞神經系統。表現為——腦病（腦性腳氣病綜合癥），較為罕見，多見于酗酒的病人。臨床按以下順序發展：嘔吐→水平或垂直性眼球震顫→由眼直肌無力引起的眼肌麻痺→跨越步態→共濟失調→進行性神經衰退以至精神異常→昏迷及死亡。眼肌麻痺導致眼疾癱瘓時，眼球震顫可減輕，病人可有發熱，還可出現典型的“近事遺忘與虛幻”綜合癥，表現有記憶喪失、幻覺等。（大人因酗酒都成這個樣子了！！！胎兒還能好？？？）
（3）長期大量飲啤酒可以造成血鉛升高30%，鉛可傷害大腦。
3、孕期不要沉迷于網絡
1）電磁波輻射；
2）電腦鍵盤、鼠標的污染：
據報道：2006年7月有關部門對數個網吧的200臺電腦鍵盤、鼠標進行抽樣檢查發現：35％的鍵盤存留有乙肝病毒；還檢測出金黃色葡萄球菌、大腸埃希氏菌、表皮葡萄球菌、溶血巴斯德氏菌和真菌。《雜志》
【五】孕前女性應該做好兩件事
1、女性孕前體質指數應達標
體質指數（BMI）=體重(Kg)÷身高（m2）
BMI＜18.5 營養不良；
BMI 18.5～23.9 營養正常，體格勻稱；
BMI＞24 超重；
BMI≥28 肥胖；
標準體重（Kg）＝身高（cm）－105
正常體重＝標準體重（Kg）±10%
例：女：身高＝165cm標準體重（Kg）＝165－105＝60Kg
正常體重＝54～66Kg（范圍內變化）
體質指數（BMI）＝19.83～24.24
體質指數是評價機體營養狀況的重要指標，它綜合反映了蛋白質、能量以及其他一些營養素的攝入、利用和儲備情況，反映了機體、肌肉、內臟、生殖系統的發育均衡和潛在能力。
所以，計劃要生育的女性，應把自己的體質指數調整到最佳值（BMI 18.5～23.9）。可確保卵子的質量、活力和遺傳基因（DNA）的充分表達。這是一個長期而漸進的過程，需提前一至二年就開始調整身體，至少不低于半年。（按正理上了初中，有了自主能力后，體質就應天天達標。）
體質要達標就要攝入均衡的營養和堅持鍛煉身體。“人體各系統功能都可以靠運動鍛煉、開發、強化。”（徐兆惠）
①、運動可以促進新陳代謝；
②、運動可以促進能量的攝入與消耗達到平衡，防止能量積存造成肥胖；
③、運動（負重）可以促進鈣的吸收，增加骨含量，防止骨質疏松；
④、運動可以促進人體各系統、器官的功能提高和強化。
⑤、運動可以改變基因（英國）
在這里，我要向媒體和選美組織者呼吁——為了中華民族的興旺發達，選美標準應規定一條：體質指數要達標。達標的模特出現在舞臺上，會起到“偶像”效應。
BMI 18.5～23.9 營養正常，體格勻稱。
2、要學習、掌握胚胎植入和早期發育的規律
①、孕早反應：有的孕婦孕早反應極為強烈，劇烈嘔吐，甚至完全不能進食，此時，一定要去看醫生，醫生會給你靜脈補充≥150g葡萄糖，為防止酮體對胎兒早期腦發育的不良影響，同時會給你加補維生素B6和B1，VB6可輔助治療早孕反應；VB1可促進孕婦的新陳代謝。
②、胎泡的植入：胎泡一旦形成（受精卵），可在子宮腔內自由飄浮約48小時。子宮內膜局部被侵蝕、軟化，以利于完成植入。大約受精后十天，胚胎完全植入子宮壁內。如果此時，因營養或其他因素導致雌激素和孕激素的水平過低，子宮內膜有可能脫落，引起流產。
③、胚胎的生長：受精卵著床第16天脊索管形成；18天脊索管、神經管發育；19～20天神經溝、神經槽形成；21～22天神經構閉合成神經管。它將演變為腦和脊髓。此時，即由神經板卷曲閉合形成神經管前，如缺乏“葉酸”神經管閉合不全，會造成胎兒脊柱裂或無腦兒，統稱為神經畸形兒。我國每年有8～10萬個神經畸形兒出生。所以，孕前和孕初期必須攝入充足的“葉酸”。
3、要懂得嬰兒喂養的知識（這里僅介紹母乳喂養知識）
母乳喂養的優越性：母乳喂養是人類最原始的喂養方法，也是最科學、最有效的喂養方法。
（1）人初乳：分娩后的5天內分泌的乳汁呈淡黃色，質地粘稠；
過渡乳：6～10天分泌的乳汁；
成熟乳：2周后分泌的乳汁。
初乳的特點：
①、蛋白質含量約10％，成熟乳僅1％；
②、含豐富的抗體，尤以分泌性免疫球蛋白A（SIgA）為多，此外還含如鐵蛋白，亦含有較多的白細胞、溶菌酶及抗菌因子；
③、為嬰兒提供較多特殊的營養素，如鋅、長鏈多不飽和脂肪酸；
④、初乳中的脂肪及乳糖都比成熟乳少，以適應新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點。
（2）、母乳中營養成分能滿足生后4～6個月內嬰兒的應用需要 母乳中所含有的各種營養成分最適合嬰兒的消化與吸收。
（3）、母乳喂養降低發病率和死亡率
1）、可減少感染性的疾病：
① 母乳喂養可減少或消除嬰兒暴露于污染的食物及容器的機會；
② 母乳中含有分泌型抗體及其他具有抗微生物、促進免疫系統成
熟、保護新生兒消化系統的活性因子從而抵抗對感染性疾病，特別是呼吸道及消化道的感染。給以全母乳喂養可明顯降低嬰兒的發病率和死亡率。
2）、可預防成人慢性病:有研究報道嬰兒期母乳喂養持續時間較長者，2型糖尿病發病的危險相對較低。給＜4月齡嬰兒喂牛奶似乎是較早發生2型糖尿病的敏感因素。母乳喂養對克隆病、潰瘍性結腸炎、兒童的腫瘤及兒童期肥胖、嬰兒突然死亡癥等疾病具有一定防護作用。
（3）、母乳喂養增進母子之間的感情，有助于嬰兒的智力發育；
（4）、母乳喂養經濟方便又不易引起過敏。
4、哺乳期乳母的營養需要（將有專題介紹）
綜上所述：
1、控制遺傳疾病的發生是 “生命質量控制”過程中必須要首先解決的問題
2、“生命質量控制的基礎是均衡營養”這一事實無庸置疑！！！
3、女性在生命質量控制過程中的特殊作用是顯而易見的！！！
就孕育健康人類這一點而言，女性占有整個“天” ！！！
因為您:——包容的是整個人類世界！！！
您：——孕育的是 “中華民族興旺發達”的希望！！！
您：——托起的是“剛剛出升的太陽” ！！！
我的忠告
未來嬰兒的母親們，
請控制好您自己的生命質量，
因為，只有您自己才能控制好您
自己的生命質量。
您自己不控制好您自己的
生命質量，
想要“優生”一個健康的寶寶，
根本辦不到！
如果是因為您（或他）的健康因素，生了一個殘疾兒，
那將是您和嬰兒自己一生痛苦！！！
增加社會的負擔！！！
要想哺育一個健康的寶寶，
先把您自己調整健康。
請您每天做好五件事：
攝入均衡的營養；
特別是足量的鈣。
體質要天天達標；
保持樂觀的心態；
保證充足的睡眠；
一定要戒煙戒酒。
注：參考文獻：
《生命質量控制論》作者：徐兆惠
《公共營養師教材》主編：葛可佑、楊月欣
《實用營養學》主編：蔡東聯（第二軍醫大學附屬長海醫院）
《飲食營養與健康》主編：劉海鈴（天津醫科大學附屬醫院）
《內科學》主編： 陳灝珠（上海醫科大學）
《生理學》主編：施雪筠（北京中醫藥大學）
《醫學免疫學》主編：郝素珍、劉蕾（山西醫科大學）
《營養免疫學》
