多年前，美國心理學家塞利格曼用狗做了一個著名的實驗。
找一條普通的、未經訓練的、不那么走運的狗狗。
把它放在一個它如何都逃不出去的籠子里。
讓它聽蜂音器發出的聲音，然后電它，讓它痛苦萬分。
它拼命逃，卻怎么也逃不掉。
一次又一次對這只可憐的動物重復同樣的步驟，最后，狗狗不再試圖逃跑。
門開了，它抬腳就能逃離這座地獄，但它不再逃。
對于這件事情，狗狗形成了自己的、幾乎是無法改變的看法。
無論是教師或家長，對孩子做類似的事情，也能得到相似的結果。
責罵、施壓、要求過高、單維度評價、關注很少，都會導致孩子的習得性無助。孩子面對學習生活的失敗，又受到老師和家長的消極評價，從而逐漸形成了刻板的思維模式和認知態度——他們認定自己永遠是一個失敗者，無論怎樣努力也無濟于事。他們還往往固執己見，不能吸收別人的意見和建議，并以消極的方式重復不變地對待學習問題。
孩子一旦形成習得性無助，會進入第二個階段，叫自我認知強化。
自我認知會分為兩類，一類孩子認為我很優秀，一類孩子認為我不行，優秀的孩子很樂意去做一些事情，比如學習、考試，他會拿出百分之百的力量去投入，而投入的力量大收獲的就多，收獲多同時印證了他是優秀的，而受習得性無助影響的孩子正好相反，這樣就形成了一個怪圈，優秀的孩子不斷地強化我優秀，而認為自己不優秀的孩子不斷地被強化不優秀。
家長和老師在開始糾正孩子習得性無助的時候，要適當地降低要求標準。如果一開始給孩子設立太高的要求，孩子會覺得壓力太大而放棄，只有適當的期望才能調動孩子的積極性，比如孩子這次考了八十分，你可以給他設立八十五分的目標。
需要注意的是，要做好孩子會出現反復的心理準備。在出現反復的時候，讓孩子看到他比原來進步了，比如孩子的成績有所下降，這時可以對孩子說，雖然分數下來了，但是你比原來努力了。
不斷探索和嘗試，并接受成功和失敗，是孩子成長中必經的階段。是孩子的世界里，父母和老師都是他們成長的路標。如果孩子眼中的父母和老師都是挑剔指責且不愛他們的，那他們的世界就真的如同天塌了一般，如此，他們還能是積極和勇于探索的嗎？請多給孩子包容和鼓勵，千萬別讓他們體驗習得性無助，讓孩子多體驗習得性有助吧！
NLP心靈治療師
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