大家好，我是魏華。
我的養(yǎng)生館來了一個(gè)小姑娘，也不算小了，30，哪兒都挺好，就是不記事。
有時(shí)候她剛把手機(jī)放我面前，轉(zhuǎn)身就忘了，然后滿世界找手機(jī)；
要不然就是把眼鏡卡在頭頂，到處找眼鏡......這種事太多了，大家都有點(diǎn)習(xí)慣了。
她自己美其名曰說，這叫成大事者不拘小節(jié)。
我說她是，未成大事，先遲鈍了。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，看過的書，再打開就忘記自己看過了，做過的事總覺得自己沒做過......
可別覺得這是因?yàn)槟挲g增長產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，很多人在很年輕的時(shí)候就開始健忘，
年輕時(shí)候就這樣，到了老的時(shí)候，可不是更麻煩了？
產(chǎn)生這種問題的，不僅僅是年齡帶來的，還有生活方式和習(xí)慣問題，
像經(jīng)常熬夜、壓力大、不健康的飲食等等，都會帶來反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，思維遲緩….....的問題。
希望改善這種情況，就得養(yǎng)成這兩種好習(xí)慣。
1、早睡早起，睡眠充足
我經(jīng)常說，養(yǎng)生、調(diào)理要順應(yīng)天意，講究順應(yīng)自然，
什么時(shí)候就做什么事、就吃什么東西，身體不會有太大問題。
該睡覺的時(shí)候睡覺，該起床的時(shí)候起床，每天保證7~8小時(shí)的睡眠，這對身體是極大的保護(hù)。
現(xiàn)在到了立夏節(jié)氣，白天明顯變長了，增加一些午睡，身體舒暢，心靈也被滋養(yǎng)。
分享給大家一個(gè)立夏養(yǎng)生小妙招：
2、放平心態(tài)，學(xué)會調(diào)整
很多找我的年輕患者，都是因?yàn)閴毫Υ?，工作啊、生活啊，方方面面的，壓力一大就很容易影響健康?/span>
但仔細(xì)想想，其實(shí)壓力都是自己給自己的。
我的一個(gè)抑郁癥患者，也是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，每天加班到很晚，總覺得工作沒完沒了。
來的時(shí)候很嚴(yán)重，在我這兒沒多久，就緩解了很多。
對于她的治療，首先我讓她梳理每天要做的事，把無關(guān)緊要的都舍棄，
然后快速找到完成任務(wù)的方式，開始努力做。
聽她的反饋，這種梳理的方式，讓她很快找到了工作的重點(diǎn)，
提高了效率不說，還減少了加班，好像壓力也沒那么大了。
只要找到了重點(diǎn)，其實(shí)很多事都會迎刃而解。
大家口中的“大病”，很多都是“心”引起的，其實(shí)，心，心態(tài)，是調(diào)理、養(yǎng)生的關(guān)鍵。
所以，得學(xué)會調(diào)整自己。
除了上面的，還需要運(yùn)動(dòng)以及日常的手法按摩，都可以讓自己的大腦保持年輕。
