本文選自｜錢志亮工作室、有書少年等
播音｜武冰潔
視覺(jué)設(shè)計(jì)｜王榮佳、樊薇
欄目主持｜杜潤(rùn)楠
“松弛感”的討論熱度一直居高不下，有些人認(rèn)為這是“躺平”一詞又換了個(gè)柔和的說(shuō)法。其實(shí)，真正的松弛感是一種平和的心境，是能夠坦然、從容面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度，它不止是個(gè)人的生活理念，也是一個(gè)家庭需要具有的氛圍。那么家庭的松弛感應(yīng)當(dāng)如何培養(yǎng)？
要尊重彼此，平和溝通
生活中，我們總是習(xí)慣把壞脾氣給最親近的人，說(shuō)話不考慮對(duì)方感受，冷嘲熱諷、咄咄逼人。不穩(wěn)定的情緒、刻薄粗暴的語(yǔ)言，是對(duì)家庭成員的中傷，時(shí)間久了，傷心與失望的負(fù)面情緒就會(huì)逐漸累積，家庭關(guān)系也會(huì)逐漸失去應(yīng)有的溫度。俗話說(shuō)：“家和萬(wàn)事興”。所謂的家和，指的就是家庭中的每個(gè)成員都能心平氣和地交流、溝通，能夠用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的感受和需求。這樣，家人之間更能互相感受到對(duì)方的愛(ài)和關(guān)心，增進(jìn)彼此理解，內(nèi)心充滿溫暖和力量。順暢的溝通才能帶來(lái)問(wèn)題的高效解決，才能讓生活越來(lái)越順利。家庭是一個(gè)要多講感情，少講對(duì)錯(cuò)的地方。因?yàn)橛袗?ài)，所以每句話都要好好說(shuō)。平時(shí)溝通過(guò)程中，父母和孩子都應(yīng)當(dāng)注意自己的語(yǔ)氣，正面表達(dá)、就事論事，不要刻薄地反問(wèn)。遇到突發(fā)狀況，不要只顧著挑對(duì)方的錯(cuò)處，要顧及對(duì)方的感受，互相理解包容，站在一起共同面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。
要放慢節(jié)奏，穩(wěn)步前行
輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)是父母永恒的難題。有的家長(zhǎng)會(huì)被自己的“教育焦慮”困住，總是希望自己的孩子永遠(yuǎn)是跑在最前面的那一個(gè)，卻忽視了每個(gè)孩子的成長(zhǎng)節(jié)奏都是不同的。與其給他們施加過(guò)大的壓力，催促著他們一刻不停地向前跑，不如讓他們盡自己最大的努力。教育是一個(gè)“三分教，七分等”的過(guò)程，汲取營(yíng)養(yǎng)是緩慢的，父母要懂得放下過(guò)高的期待，耐心地等待教育在孩子身上綻放出絢麗的花。成長(zhǎng)不是一蹴而就的，每個(gè)人都是先會(huì)站，再會(huì)走，最后才能學(xué)會(huì)奮力奔跑。一場(chǎng)成長(zhǎng)的馬拉松，是不需要搶跑的。一個(gè)有松弛感的家庭，允許孩子慢慢來(lái)，允許他不那么聰明，不那么完美。一道題，今天學(xué)不會(huì)，可以明天再學(xué)；一項(xiàng)技能今天不熟練，可以明天再練；一個(gè)道理不明白，我們有足夠的時(shí)間去舉一反三。重要的是，讓孩子在“慢”中學(xué)會(huì)摸索，摸索出最適合自己的學(xué)習(xí)方式。要管理情緒，允許脆弱
馮驥才先生說(shuō)：“家庭是世界上唯一可以不設(shè)防的地方。”一個(gè)有松弛感的家庭里，每個(gè)成員都應(yīng)該是感到放松、舒適的。父母可以放下工作中地緊張情緒，孩子可以放下戒備，盡情釋放脆弱。松弛感的家庭里應(yīng)當(dāng)允許孩子脆弱，告訴他們?cè)诿鎸?duì)世界糟糕的一面時(shí)，他們可以短暫逃避，可以不滿，可以抱怨，家是他最值得依靠的港灣。家庭中，只要有一個(gè)人情緒不穩(wěn)定，暴躁易怒，就會(huì)讓整個(gè)家庭氛圍變得緊張不安，每個(gè)人都無(wú)法放松下來(lái)，生活也變得苦悶不快樂(lè)。因此要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，學(xué)會(huì)放松緊繃的神經(jīng)。不要把工作中積攢的負(fù)面情緒發(fā)泄到家人身上，學(xué)會(huì)找到合適的情緒發(fā)泄通道，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影或是和家人心平氣和地交談。還要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒。脾氣上來(lái)的時(shí)候，按一個(gè)暫停鍵，看到自己當(dāng)下的情緒，思考從何而來(lái)，冷靜三分鐘，讓情緒自然流動(dòng)，再去面對(duì)家人。稻盛和夫曾在《思維方式》中寫道：“人生過(guò)得幸福的人，都持有積極的思維方式。”犯錯(cuò)是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，沒(méi)有孩子天生完美懂事，關(guān)鍵在于父母要用怎樣的方式去看待這件事。有些父母只能看到孩子的缺點(diǎn)，為了消除這些缺點(diǎn)不停地訓(xùn)斥、責(zé)罵孩子，卻忽視了孩子身上地閃光點(diǎn)。漸漸地，孩子也就只專注于自己的缺點(diǎn)，最終會(huì)認(rèn)為自己不值得被愛(ài)，從而自卑、敏感。其實(shí)，既然事情已經(jīng)發(fā)生了，再多的指責(zé)也只會(huì)給孩子和自己造成痛苦的記憶，甚至破壞親子關(guān)系。因此，孩子犯錯(cuò)時(shí)，父母可以轉(zhuǎn)變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的，把精力放在解決問(wèn)題上，而不要浪費(fèi)在責(zé)備孩子上。對(duì)成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，犯錯(cuò)失誤再正常不過(guò)，家長(zhǎng)多一點(diǎn)耐心、包容心，給他一定的時(shí)間和空間，對(duì)孩子成長(zhǎng)幫助更大。不要讓孩子的生活中的小“故事”，成為他人生中的事故。給他機(jī)會(huì)，讓他偶爾走一些錯(cuò)路，在人生路上多繞幾個(gè)彎，用不同的角度看看這個(gè)世界，也是一種成長(zhǎng)。未來(lái)的路很長(zhǎng)，陪著他們經(jīng)歷一次又一次摔倒，他才有再次站起來(lái)的勇氣。一個(gè)家庭需要松弛感，太用力的孩子走不遠(yuǎn)，而他也不會(huì)因?yàn)榫o繃的心弦而變的完美。要學(xué)會(huì)接納和包容孩子在成長(zhǎng)路上的每一個(gè)階段所發(fā)生的改變，犯錯(cuò)也好，脆弱也好，沒(méi)那么優(yōu)秀也好，就算不理解孩子的喜好，也要學(xué)著尊重。家庭關(guān)系中的“松弛感”，并不只是一個(gè)虛幻的名詞，它關(guān)系到每一個(gè)家庭成員的心理安全感和情緒狀態(tài)。不為瑣事糾結(jié)，不為結(jié)果執(zhí)著，共同承擔(dān)，攜手前行，相信愛(ài)和包容的力量，才能讓家庭生活越來(lái)越幸福。
本文來(lái)源｜人民教育綜合自有書少年、錢志亮工作室等
責(zé)任編輯｜王佳實(shí)
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