入冬后天氣漸冷，老式熱水袋、新式電熱毯、暖手爐等保暖設施開始被人們重新利用起來。然而，夜里長時間使用電熱毯，人體自身產生熱量的能力會降低，稍有不慎，很容易著涼。而且，電熱毯會使體內水分和鹽分明顯丟失，容易出現口干、咽痛、舌燥、鼻孔出血、皮膚瘙癢以及大便秘結等癥狀。而用熱水袋時，隨著其溫度逐漸下降，人體需要源源不斷地產生更多熱量來維持溫度，以有效提高人體對寒冷的抵御能力。而且，被窩內溫度基本恒定，也避免了睡眠過程中人體水分、鹽分的過度流失。
此外，將熱水袋放在腳底，取暖效果更好。醫學研究表明，人的兩腳離心臟較遠，血液供應少，再加上腳部脂肪層很薄，局部溫度常常較低。而足部又是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身臟腑經絡均有密切關系，如果睡覺時把熱水袋置于腳底，能溫暖足部經絡，促進氣血流通，使熱量到達全身各處。▲
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