原創文章，轉載請注明作者阿靜及頭條號明心若愚教育心理
又一起因抑郁致死的事件發生，作為一名心理工作者，每每看到這類報道，心里總不是滋味。生活中，人們對身體上的疾病相對重視，但對心理疾病卻往往不太當回事。我的咨詢室和電話咨詢中經常會遇到這樣的人，都是自我感覺心理有些問題，但當得知咨詢需要一定的費用后，大多數人的回答是：我先不咨詢了，我回去自己先調解看看吧。還有一部分人會說：我就想跟您聊聊天，這還收錢呀，還那么貴！
面對這樣的情形我有很多遺憾，也有很多無奈。遺憾的不是他們的咨詢費沒有賺到，而是他們不真正珍視自己的生命。這怪不得他們，是我們當今社會一個普遍的觀念問題。人們在身體疾病時，極少因為價格選擇治療和藥物，即使那個藥是天價而效果并不確定，也愿意嘗試。一個普通感冒有時可能花費上千元，但人們能認可并接受。這其中有多方面原因，一方面是身體疾病的痛苦是明確、明顯的，容易辨識。另一方面，所有的檢查、治療、藥物都是可見、可觸碰的東西，而心理咨詢卻被認為只是簡單的聊聊天。
抑郁癥的危害不那么直接而顯而易見，因此人們不夠重視，再有就是人們更容易忍受心理上的痛苦。但抑郁癥給我們造成的傷害卻是極大的。
只隨便在網上搜一下就會看到很多有關抑郁癥的觸目驚心的數據和案例。讓很多精神科醫生和心理工作者痛心并擔憂的是患者或家屬對此并不太以為然。直到自殺事件真的發生了才會后悔，但大多數都悔之晚矣。看看上面圖片中悲痛的家屬，真的希望這種可以避免的悲劇盡量少的發生！
其實抑郁癥或其他心理疾病就像感冒等疾病一樣，同樣對機體造成傷害，同樣危及生命。并且很多軀體疾病都是心理因素引發的。關于這方面的知識，我會在后面的文章里單獨講。抑郁癥離我們很近，真的要引起重視。也許您也有抑郁情緒，不妨自己測一下：
S D S抑 郁 自 評 量 表
下面有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后按照自己最近一周以來的實際情況進行選擇。①很少=過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天，②有時=過去一周內，有1-2天有過這類情況③經常=過去一周內3-4天有過這類情況④持續=過去一周內，有5-7天有過這類情況
1、我感到情緒沮喪，郁悶。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
2、我感到早晨心情最好。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
3、我要哭或想哭。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
4、我晚上睡眠不好。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
5、我吃得和平時一樣多。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
6、異性接觸時和以往一樣感到愉快。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
7、我感到體重減輕。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
8、我有便秘的苦惱。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
9、我的心跳比平時快。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
10、我無故感到疲勞。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
11、我的頭腦象往常一樣清楚。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
12、我做事情象平時一樣不感到困難。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
13、我坐臥不安,難以保持平靜。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
14、我對未來感到有希望。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
15、我比平時更容易激怒。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
16、我覺得決定什么事很容易。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
17、感到自己是有用的和不可缺少的人
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
18、我的生活很有意義。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
19、假若我死了別人會過得更好。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。
①很少 ②有時 ③經常 ④持續
20個條目中1.3.4.7.8.9.10.13.15.19為正向記分，即1-4分，如：很少是1分，有時是2分，經常是3分，持續是4分。2.5.6.11.12.14.16.17.18.20為反向記分，即4-1分，如：很少是4分，有時是3分，經常是2分，持續是1分。所有得分相加再乘1.25取整數即可。
評定標準：50分以下無抑郁，50-59為輕度抑郁，60-69為中度抑郁，70以上為重度抑郁。
如果您測量后的得分大于50了，就應該引起重視了，輕度的暫且可以自己調節，中度以上的最好去醫院的心理門診或專業的心理咨詢機構進行進一步的診治，以免耽誤病情。
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