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簡易食材就可做地中海風味 | 希臘風蒜香黃魚

世界上常吃海鮮的地方一定靠海,希臘也有一個特殊的“海”,那就是地中海,今天為大家帶來這道蒜香黃魚,讓我們一起感受一下這道希臘風味。

使用道具:

煮鍋、炒鍋、鍋蓋、鍋鏟、濾網、水晶碗

主要食材:

黃魚 (1尾) 蒜頭 (10顆) 香菜 (4株) 鹽 (少許) 胡椒(少許) 面粉(1盤)

橄欖油(少許) 蛤蜊(10顆)

烹飪步驟:

【1】處理黃魚

將黃魚的魚頭切下,再從中間切開魚身,把魚骨排剔出來,然后去除血塊、魚骨刺和魚鰓。(去魚骨刺的方法詳見本文下方小技巧?

【2】熬湯(1)

在鍋里倒入橄欖油,把魚骨和魚頭放入鍋里煎炒,去掉腥味,炒到完全熟為止,焦掉也沒有關系。

【3】熬湯(2)

魚頭和魚排炒好后倒入純凈水,湯燒開之后,用濾網將湯過濾出來。這時魚骨和魚頭可以扔掉了。

【4】腌制魚肉

將黃魚切片,在黃魚上撒上鹽、黑胡椒,再裹上面粉。

【5】煎魚肉

放橄欖油,將魚肉稍微煎一下,不要煎到完全熟。

【6】煮蛤蜊

先用橄欖油爆香蒜頭,放入之前煮好的魚湯,再倒入蛤蜊,蓋上鍋蓋悶煮。蛤蜊開殼之后要及時取出。

【7】煮魚

蛤蜊取出后,在魚湯里放入之前煎的黃魚,煮的過程中加上香菜末。

【8】出鍋

先把魚肉取出裝盤,倒入鍋里剩下的湯汁,再倒入之前煮好的蛤蜊。大功告成!

希臘風蒜味黃魚:“我長這個樣子!”

小技巧時間:

如何去魚骨刺

用手指輕輕感受魚肉

取一鑷子

感覺有魚骨刺的地方用鑷子夾住

輕輕拔出來

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