在電視節目錄像的現場，有一位女士叫住我，談起了她近來的困擾。 她說：“朋友中有人移情別戀，愛上我們一票朋友之中的另一女孩，該怎么辦？”
原來她有一票好朋友，平時常常一塊兒行動。原本大家玩得好好的，后來一對情侶中的男士突然愛上團隊中的另一女孩，而把原來女友甩了，這下大伙都很難堪，不但幾個當事人很別扭，周遭的朋友也不知該如何應對。
“他們的感情陣亡，一不小心，連我們之間的友情也跟著陪葬！”她苦惱地說。
不曉得你是否也有過這樣的經驗？
舊情人移情別戀，已夠令人傷心，萬一愛上的對象又是身邊的好友，當然更為難堪，身為好友的你我，到底該如何面對這個場面？
首先，先來了解一下幾位當事人會產生的情緒反應。
失戀的一方由于是被迫離開，當然會覺得很傷心。而這種傷心主要源自于自信受損之故：“我不被喜歡，是因為我不夠好。”
此外，當舊情人愛上自己的好朋友，心中很容易產生被兩個人聯手背叛的憤怒：“你們怎么可以沒道德，一起背叛我呢？”當事人還會很自責：自己怎么這么笨，沒早看出來這兩個人早就郎有情妹有意了……另外，面對好友們，以后我要怎么做人呢？因此羞愧感也容易越來越強烈。
至于這個移情別戀的人，首先會對舊情人產生愧疚感：“真抱歉讓你如此傷心……”還可能會產生罪惡感：“大家都不認同我跟他的好朋友在一起，是不是我不夠善良，太過自私？”
了解了這些情緒狀態之后，身為旁觀好友的你，該如何做，才能幫助他們找回心情上的平靜？
對于失戀者而言，當下最需要的就是陪伴與鼓勵，并找回失去的自信。所以應想辦法多陪陪他，聽他訴苦。請別忘了提醒他，其實他仍有許多迷人的優點。很好的切入點會是“昨天的你和今天的你，其實差別不大，之前你喜歡自己的所有優點，今天仍然都存在，只有一點不一樣，今天的你少了一個已不值得你愛的男（女）朋友。”
只因這一個變化，就完全否定自己，認為自己一文不值，豈不說不過去？
好友們也應允許失戀者從團體的聚會里暫時消失，等他覺得較自在的時候再歸隊。告訴他：“沒問題，你雖然不跟大伙兒一塊出去玩，但是如果私底下你需要我們的話，我們隨時奉陪。”
此外，在這個敏感而尷尬的時刻，真正的好友不會涉入是非的論斷。許多人不知不覺就選邊靠，開始評論起是非對錯：明明是他的不對，要不她也有問題……這么做，只會讓當事人的情緒更難平復，也于事無補。
我一直覺得，身為旁觀者，不妄加議論不亂出主意，才是真正幫助朋友的優雅做法。
我認識一個朋友，在好友夫婦離婚時，與雙方都維持緊密的聯絡，給予兩個人最大的情緒支持，同時也和他們的“新歡”自然地往來，尊重而支持的態度，讓他成為這個尷尬狀況的最佳救星。
多一份心意，多一些時間，即使新人舊人同在一起，情緒風暴也終會雨過天晴。
*此文為《新民晚報》“心理·情感”專欄稿，每周三出版
