大部分人睡覺都是怎么舒服怎么來，但不少人一覺醒來頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪，究其原因，與睡姿不當有關。專家表示，良好的睡姿能給健康加分，不良睡姿則會損害身體器官。
不同睡姿 優劣不同
有60%的人選擇仰睡姿。其優點是不壓迫身體臟腑器官。缺點是身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。仰臥又容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
5%的人選擇俯臥，即趴著睡覺。其優點是會感到安全，也有助于口腔異物的排出。缺點是全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。
不適應人群：患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
左側臥是一種很不健康的睡姿，但仍有10%的人選擇它。其優點是有利于身體放松，有助消除疲勞。缺點是心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥位時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
不適應人群：對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜采用左側臥。
有25%的人在睡覺時會朝向右側。其優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，還有利于血液流通。缺點是影響右側肺部運動。
不適應人群：不適合肺氣腫的患者。
右側Ｓ形臥位是最佳睡姿
右側Ｓ形臥位：中醫學認為，正確的睡覺姿勢應該是向右側Ｓ形臥，微曲雙腿就像在媽媽肚子里那樣，這是最自然的姿勢。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
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