香煙煙霧中的尼古丁，是一種中毒性興奮麻醉物質，能興奮和麻醉中樞神經，從而引發心血管疾病，它又可損害支氣管粘膜，可引起支氣管炎、肺氣腫等疾病。尼古丁，這種物質又很容易使人上癮，因此很多老煙民盡管知道吸煙對健康的危害很大，但是卻很難戒除煙癮。那么該如何降解煙毒，讓吸煙的危害盡可能的減少呢？這里小編就介紹一些天然的小食材，它們雖然看起來很“丑”，卻有大作用，大家平時不妨經常食用哦。
1、魚腥草
魚腥草是一種藥食兩用的食物，有清肺熱、解煙毒的作用。長期吸煙的朋友可以常吃魚腥草制作的菜肴，如果不喜歡魚腥草的味道，也可以取適量曬干的魚腥草來泡水喝，也能降低煙毒對肺部的傷害。
2、蒲公英
通常吸煙者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清潔肺部的煙毒。蒲公英還可以祛濕熱，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果，經常喝美顏效果很好。而且蒲公英全身是寶，尤其是它的根，是天然的消炎藥、抗生素呢。所以愛抽煙的男人，怎么能不喝蒲公英茶呢！
3、羅漢果
羅漢果屬于性涼食材，對潤肺有幫助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病癥，對潤肺化痰很有效。上好品質的羅漢果茶，不僅好喝，還潤肺！特別是長期抽煙的男人，常喝羅漢果花茶能夠幫助排除肺毒。
4、胖大海
胖大海具有清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便的作用，飯后來一杯能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。胖大海茶能夠緩解咽痛痰多的情況，讓你喉嚨不再有負擔，輕松度過每一天。不僅能夠清理肺毒，還能提神醒腦，越來越年輕！
5、菊花茶
菊花茶的清熱解毒效果是人人都知道的，每當上火的時候，我都會選擇喝上一杯菊花茶。長期吸煙的人往往會伴隨著咽喉疼痛和咳嗽等癥狀，其實這些癥狀菊花茶也是可以很好幫你解決掉的哦。
6、檸檬荷葉茶
檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。搭配菊花荷葉能排出肺部的煙毒，利尿化痰。這款花茶口感清甜，男女老少都非常適合喝，每天一杯，排出煙毒，清肺火，為肺部洗洗澡。
7、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶，中醫認為柚子性甘、酸、寒具有排氣化痰、潤肺清腸的養生功效。對于吸煙人群來說，柚子的祛痰食療功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害，同時，吸煙還會影響口腔將抗，柚子和蜂蜜都有抑菌的功效，有效的維護口腔健康。
8、百合菊花茶
百合具有清肺的功能，故能治療發熱咳嗽，菊花茶能夠清熱解火，金吉利咽潤桑。經常抽煙肺部非常黑，喝喝這款花茶，為你的肺部洗洗澡。
9、黑枸杞
經常抽煙喝酒的人每天應該吃幾顆黑枸杞，它含有豐富的花青素，能幫助抗衰老，幫助排出體內的毒素。黑枸杞還能增強人體的抗病排毒功能，讓人更加健康。同時還是男人的“加油站”，女人的美容院，能讓男人更有力氣，女人更漂亮。
