洛陽市第一人民醫院 龔友敏 耳聾的發生并非是人體生理功能衰退的必然表現。據研究，外界的環境變化（如噪音）與自身的不良習慣（如吸煙酗酒、吃得太多、食物熱量太高）和飲食搭配不科學易引起耳聾。中醫認為很多臟腑的虛弱也會引起耳鳴、耳聾。因此護耳聰耳要從日常做起。 下面這一套耳部自我按摩方法，對保護耳朵有著良好效果。 一、提拉耳尖法 用雙手拇、食指捏住耳朵上部，揉捏至發熱，再往上提耳尖15～20次。 二、拽摩耳朵 以拇食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，感覺發熱發燙為度，然后再向外拽耳朵15～20次。 三、下拉耳垂法 先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙。 四、掌根揉耳背 用手掌從耳后把耳朵蓋上，然后用掌根揉耳朵背2～3分鐘。 五、推上下耳根 將中指放耳前，食指放耳后，兩指夾住耳朵，沿著下耳根向上耳根推40～50次。力量均勻，使耳朵發熱，以感覺舒適為佳。 天天愛護耳，按摩耳，身體的五臟六腑和諧了，就能有效預防耳鳴耳聾。 |
