生命是生物最珍貴的寶物，為了活下去，即使是嬌柔的小草也能在石縫中頑強生存，創造出生命的奇跡。
人類身為萬物之靈，有著最好的生存條件，自然也就更渴望長久的壽命，以便能夠更多地欣賞世間美景。
然而，想要健康長壽卻并沒有那么容易，生命雖然頑強，可卻也十分脆弱，往往一場大病，就能夠輕易的奪走人們的生命，因此人們也渴望著知道那些長壽老人的長壽秘訣，以汲取其經驗，使自己也能夠健康長壽。
今天，筆者就為大家介紹一位長壽老人，她今年已經118歲高齡了，是遵義市的長壽冠軍，只比貴州省長壽冠軍小一歲，并且百余年來從未打針吃藥，她就是——張開益老人。
說起健康，有一點是無法避免的，那就是環境，大家都知道，一個好的環境能夠對人們的身體健康起到極大的幫助，那么張開益老人又是生活在怎樣的地方呢？
張開益老人是貴州遵義人，遵義位于貴州省北部，屬亞熱帶濕潤季風氣候，處于有云貴高原向四川盆地和湖南丘陵過度的斜坡地帶，其地勢非常負責多變，并且那里水網密集，超過10公里以上的河流都有460多條。
在其氣候和地理位置的影響下，遵義的山水非常秀美，一到春夏相交的時候，登高遠眺，目之所及都是一片綠色的海洋，只是看著就使人感覺整個人都輕快了起來。
生活在如此宜人的環境中，張開益老人的身體自然也就非常好，當然這只是外部因素，更主要的原因，還是因為張開益老人自己保養有道的緣故。那么張開益老人的長壽秘訣又是什么呢？下面我們一起來看：
第一點：性情溫和
據老人子女回憶，張開益老人的性格非常好，幾乎從來沒見她發過脾氣，即使是在那段最艱苦的歲月，雖然生活貧窮，可張開益老人卻向來都很樂觀，即使她每天都忙的腳不沾地，可她卻從未對孩子們發過脾氣，都是自己承擔生活的重擔。
到了如今，生活越來越好了，老人心態也就更加平和了，她每天都保持著笑容，感染著周圍的人，這也使得老人的身體非常好。
第二點：愛睡覺
一般而言，老人睡的都比較少，但是張開益老人卻并不一樣，她每天最起碼都要睡10個小時，每天晚上她都是8-9點鐘就睡了，第二天6-7點才起床，并且中午吃完午飯過后，她會先曬一會太陽，然后看情況再午睡一會。
充足的睡眠，也使得張開益老人能夠有著飽滿的精神，去迎接新的一天，這也是張開益老人能夠健康長壽的重要條件之一。
第三點：愛喝白開水
如今人們的生活越來越好了，生活條件再也不復當年的窘迫，可是張開益老人卻依然只喝白開水，連牛奶她都不喝，更加不要說是別的飲料了。
事實上，成人有超過60%的體重都是水，因此，身體是否能夠保持健康，水是能起到很大的作用的，而白開水就是最適合人們飲用的水，它不僅含有許多人體所需的微量元素，更是通過高溫殺菌，保證了飲水的安全，這也杜絕了許多疾病的發生，張開益老人也因此從未打針吃藥。
堅持喝白開水，這也是張開益老人能夠健康長壽的原因之一。
綜上所述，張開益老人能夠如此健康長壽的原因，其實很簡單，她只是在一個宜人的環境中，以一個平和的心態，過好了她的每一天，僅此而已。通過張開益老人的長壽事跡，筆者也得到了啟發：只要我們也能擁有一個良好的心態，而后在生活中的點滴小事上，照顧好自己的身體，那么其實健康長壽離我們并不遙遠。
