一、足浴的歷史淵源：
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
歷史上，名人用足浴養(yǎng)生保健的故事也層出不窮：楊貴妃足浴養(yǎng)顏美容;蘇 東坡每晚足浴強身健體;曾國藩視“讀書”、“早上”和“足浴保健”為其人生 三大滿足之舉。
二、泡腳有什么好處？
腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。單一的用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。此時就需要使用中藥泡腳了；要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
醫(yī)學典籍記載： “人之有腳， 猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”中藥泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，另外可推進人體血液輪回，調(diào)度內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官性能，還能抵抗各種疾病，獲得防病治病的自我保健作用！
每天若使用中藥泡腳20分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
三、每個季節(jié)足浴有什么不同的功效？
“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。
另外，從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區(qū)，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導，能達到臟腑保健效果。
“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時間不宜過長，慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。
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