灸姐已經講了兩期的穴位，大家還記得嗎？我們先來回顧一下，第一期講的是兩個可以增強體質、調理腸胃的穴位----足三里、天樞，平時胃腸不舒服、經常便秘、體質較虛的朋友就可以經常按揉、艾灸這兩個穴位。第二期講的是氣海，此穴可以升降氣機、助陽益氣，打嗝按揉氣海穴可立即止嗝，經常乏力疲倦、手腳冰冷的朋友就可以經常灸氣海。哈哈都記得的每人獎勵一個艾灸貼~
那么本期灸姐就再來講兩個穴位，敲黑板！！！女性朋友要認真聽好咯！大家是不是很困擾臉上有斑？臉色暗沉不好看？月經量是不是較少？還推后？有血塊？是不是會痛經？本期要講的穴位對以上情況就有很好的治療效果，它們就是調經補血，養顏美容的要穴---血海、三陰交。
穴位一：血海穴
顧名思義，血匯之海，地處脾經要道，集脾經所生之血而聚之，淵闊似海，故名。
血海是足太陰脾經上的重要穴道之一，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效。如果身體里的血液運行不暢，或者是血液不足，都可以用這個穴位治療。比如肝血虛引起的面容憔悴，頭昏眼花，心悸失眠，手足發麻等。再比如女子與血相關的疾病：月經量少，月經過多，痛經，崩漏，貧血等等。對于女性臉上的雀斑，也可以通過艾灸或按揉血海穴來治療。
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怎么找到它？
屈膝，大腿內側，髕骨內側上緣上兩寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。簡便取穴法：屈膝，以對側手掌按其膝蓋，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下即是該穴。
操作一
艾灸：用艾條在隔穴位2-3cm左右距離處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10-20分鐘，每天或者隔天操作都可，以局部溫熱微微發紅為宜，可以適當上下移動，注意不要燙傷。
操作二
按摩：兩個穴位可同時進行，用大拇指分別貼在兩側穴位上，進行按壓揉動，力道要控制好，讓此處穴位有酸脹、發熱的感覺，時間以5-10分鐘為宜。
每天上午9時～11時刺激效果最好，因為這個時段是脾經經氣的旺時，人體陽氣呈上升趨勢，所以在此時間段按揉血海穴效果最好。
本穴是足三陰經交會處，故名。足三陰經指的是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。三陰交穴也是足太陰脾經上的重要穴道之一，中醫講“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦科病甚有療效，凡月經過多，過少，痛經，白帶，更年期癥候群等皆可治療； 又此穴為足三陰經交會處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。同時，三陰交還是女人身上的美麗大穴，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女性魅力。
如何找到它
位于小腿內側，內踝關節上三寸。簡便取穴法：小指邊緣貼著內踝尖，手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
操作一
艾灸：用艾條在隔穴位2-3cm左右距離處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10-20分鐘，每天或者隔天操作都可，以局部溫熱微微發紅為宜，可以適當上下移動，注意不要燙傷。
操作二
按摩：兩個穴位可同時進行，用大拇指分別貼在兩側穴位上，進行按壓揉動，力道要控制好，讓此處穴位有酸脹、發熱的感覺，時間以5-10分鐘為宜。
每天上午9時~11時，脾經當令之時，按揉三陰交15分鐘，能調理月經，祛斑、祛痘、去皺，還能健脾祛濕、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況，經常皮膚過敏的朋友就可以試試每天按揉三陰交哦。不過，要堅持才有效果，堅持每天按揉，一個月之后，才能看得到效果。
