紫薯和全麥都是非常優質的主食，富含膳食纖維，吃了超有飽腹感，它們除了比米面那些快碳的主食吸收慢外，也低卡了很多。對于正在減脂瘦身的人來說，把它們作為平時主食的選擇之一，不管從健康角度，還是熱量攝入的角度，都是值得推薦的。
當它們結合在一起，再經過海苔的包裹，一款超健康又好吃的主食就誕生了！最重要的是這道食物制作方法簡單到毫無壓力，還略帶一定的顏值可以發朋友圈的那種，簡直不能更棒！
基本款材料：紫薯 1 個，全麥吐司 2 片，海苔 1 片。PS: 買的說是全麥吐司，實際上并不算真正的全麥食品，麥麩含量少，和面粉一起混合添加的那種。如果自己有做全麥吐司，那最好咯！
加強版的可以卷上：肉松、香蕉、香煎滑嫩雞胸肉條等等，從中選擇一種即可。
首先，將紫薯外表洗凈，切成兩三段，放進鍋里蒸熟。
其次，用勺子將紫薯壓成泥，如果覺得太干，可以稍微加一點點點開水或者牛奶混合攪拌。
然后，將吐司的邊邊切掉，因為邊角有點硬，會影響到成品的完美效果。畢竟做完后還需要發朋友圈的，裝逼效果會大打折扣。
壽司卷席鋪上海苔卷，將紫薯涂上去。頂端那部分留一點距離，防止海苔卷到最后，紫薯泥受到擠壓而擠到邊外。
放上吐司，完美的對接。然后可以卷了 ...
如果想加點東西，比如肉松、香蕉、肉條都可以，選擇其中的一項就可以了，不同食材的添加給你帶來的味覺體驗是完全一樣的哦！
卷卷卷，卷起來 ! 卷到成形的最后，兩手握住壽司卷席按一按，使之更加牢固。
最后，切成若干等分的小卷卷。
擺盤。拍一張完美的俯視圖。
側著來一張，漂亮。其實我在自我陶醉。
超飽腹超低脂的紫薯吐司海苔卷，減脂瘦身的飯友拿它做主食特別合適。當然，普通人群也應該多用雜糧薯類這些更營養的食物替代部分米飯作主食，這樣對于健康都是受益匪淺的。把這款食物做法分享給身邊的小伙伴吧，總有人會需要噠！
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