民間有句老話叫：熱水泡腳，賽吃人參。結束了一天的奔波忙碌后去泡個熱水腳，無疑是一種享受。在寒冷的冬季，睡覺前泡個熱水腳也是很多人的生活習慣。不過，就在不久前，溫州有位中年男子卻在某養生會所泡著熱水腳時，突然雙手發白、鼻血直流，沒過多久便不治身亡。醫生分析，李先生的意外或許與熱水泡腳有關，熱水泡腳非人人適宜。記者陸麒雯通訊員鄭瑜
高血壓患者泡腳須格外注意
據了解，死者姓李，今年40多歲，平時很注意保健養生，身體也很不錯，只是血糖有一點高。據當地醫院醫生分析，李先生的猝死可能與心腦血管方面的疾病有關。
泡腳也可能引發猝死？鄞州人民醫院急診科主任忻剛表示，確實有可能。現在天氣比較寒冷，人體血管會收縮起來，如果泡腳時水溫過燙，刺激到腳部的血管后，會導致血壓迅速上升，短時間內增加心臟、血管的負擔，有可能會誘發心腦血管方面的疾病，導致冠心病、腦中風等。
“尤其是中老年高血壓患者，時間不可過長，溫度也不要過高。”忻剛說，天一冷，毛細血管容易收縮，這就會導致血壓升高，難以控制。再加上天冷缺少鍛煉，容易誘發腦血栓。所以說，冬天尤其要注意控制血壓。
三類人不宜熱水泡腳
除了心腦血管病患者外，糖尿病患者、習慣性凍腳者、足部皮膚有潰爛或有皮膚病，這三類人也不適宜用熱水泡腳。
糖尿病患者易出現神經病變，從而使末梢神經不能正常感知外界溫度，泡腳時很可能試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。
習慣性凍腳不宜用熱水泡腳。很多人一到冬天就出現習慣性凍腳，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說明受到極冷風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態。如果此時突然用熱水燙腳，皮膚、肌肉經受不住巨大的溫差變化，會加重凍腳的病情。因此，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單地用熱水加溫。
適當泡腳確實屬于中醫保健，并且可以通過按壓穴位來更好地促進血液循環，不過泡腳的時間應該在15分鐘至20分鐘內，水溫也以40℃左右為宜，很多人喜歡在泡腳的時候加入一些活血的中藥材，但是如果經常泡的話，還是少放為妙。
睡前泡腳好處多多
俗話說，“百病從寒起，寒從腳下生。”意思就是睡覺前泡腳能活血化瘀，對身體很有好處。由于足部穴位和反射區非常豐富，因此泡腳對于養生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來，一盆熱水，給您全身心的放松。
手腳冰涼的人常泡腳可以提高睡眠質量。另外足部有很多的穴位，比如涌泉穴，我國醫學認為：“涌泉穴”為人體元氣之所在，與人體健康有著密切的關系，故有腳乃人體“第二人心臟”之說。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯系的。腳掌離心臟遠，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。所以說，多泡腳對于健康人群還是有不少益處的。 
