如果你像我一樣，每天在電腦前渡過很長的時間，那么我奉勸你（同時也奉勸自己）要多走出室外去活動活動，親近一下大自然。 當然，如果你確實沒有時間走出辦公室，或者室外污染的厲害實在是一個大的毒氣場，那么下面我要給你介紹的這個軟件，也許能幫你享受片刻的輕松。
今天給大家推薦一款名為natura sound therapy的軟件。軟件的名字翻譯成中文是’自然聲音療法‘
大家可能都聽說過舒緩的音樂和自然界的聲音，如鳥鳴，松濤，流水等等，可以使人放松。事實上國內外都出現過使用音樂或者自然的聲音來治療自閉癥或者回復聽力或者緩解壓力的治療室。 至于這些治療是不是有效，我沒有親身經歷過。 但是這款軟件，卻給了我們親身一試的機會。
值得一提的是，這款軟件除了給我們提供了浪濤拍岸，流水潺潺，雷雨降至，森林之夜和深邃空間等幾種聲音之外，還提供了腦波同步功能。 如果你不知道腦波是怎么一回事，那么我在這里簡單說幾句。 我們的大腦中有無數的神經細胞（神經元），這些細胞通過電活動和化學活動來彼此傳遞信息，完成各種任務。其中（大批）神經元共同放電，就會形成大腦腦電波。腦電波的可以被腦電圖所捕獲。 科學家發現，人腦在工作狀態的時候，休息的時候以及睡眠的時候，腦電波的波長以及頻率都是不同的。
科學界公認的腦電波主要有四種狀態，神經科學界根據腦波的頻率分成4個主要類別：
β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識，人的精神處于緊張狀態，對周圍事物很敏感，注意力集中于外在環境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數人白天都處于這種狀態。
說明：在β波為優勢腦波時，人清醒時大部份是該腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時針對外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統 的運作外，尚須指揮對外防御系統做準備，因而消減了體內免疫系統能力。在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這 是現代人的通?。?。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦狀，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
說明：在α波為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量 較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動十分活躍?，F代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態。
θ波 震蕩頻率范圍4HZ-7HZ。腦波處于該頻率時人的精神處于深度松弛狀態，注意力高度集中，靈感涌現，創造力空前高漲。但是，未經過訓練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會很快進入睡眠狀態。
說明：θ 波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由于意識中斷，使得我們平常清 醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對于外界的信息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper- suggestibility），這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關系，對于觸發深層記憶、強化長 期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。
δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-3HZ，人在睡眠過程中出現的大腦慢活動狀態，此時人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時才會出現。只有在睡眠中出現δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個小時，人在第二天也是精神怠倦。
學習和工作的“最佳狀態”是腦電波處在θ波或α波狀態時，θ波是一種有高度暗示性的狀態，各種加速學習的方法都是促使人腦波處于θ波狀態，這可以加速人 對知識的記憶。人在α波狀態下大腦最易“開竅”，集中精神，思維清晰，創意涌現，加快信息收儲，產生過目不忘的效果。人們在接受的大量信息中85%以上是 存儲于潛意識中，α波是打開潛意識唯一有效途徑。同時，想象與聯想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯想。通過對腦波的誘導，可以讓人處 于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態，并且思考力、理解力和記憶力被成倍提高，在該狀態下學習和工作，效率最高。
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