練字須知：
知三害：
一害態度不端正。
二害弓背低頭。
三害執筆用力過大，姿勢不對。
（1） 態度不端，則精神松散，不能明察秋毫，故失之毫厘差之千里。
（2） 弓背低頭是一般學生常見的問題，長期弓背低頭，眼神得不到緩解，精神渙散，身心疲憊；脊柱彎曲，頸椎受損，內心封閉。
（3） 用力過大則不能輕靈迅捷，姿勢不端，精神不能放松，欲速不達。
明一心，懂二法：
一心：要有善于保護自我，修正自我的心。
任何事應在有意無意間，既不刻意，又不放任。如不會保護自我，因練字讀書造成近視、駝背，則是本末倒置，得不償失。其他事亦然，應舉一反三。
二法：脊柱正直無彎曲，天外一點浮腦海
正確的坐姿并非執著于胸距桌一拳，眼距紙面一尺。鸚鵡能言，不離飛鳥，蓋其不明真義。規范坐姿根本要求脊柱正直無曲，人靜坐時有獨立感，時時有向上之意，眼神清明，心思活躍。此時外形自然是胸口距桌一拳，眼睛離紙一尺，目地在于從保護脊柱，而人有向上之感，目光開闊，容易培養孩子的自信心。孟子曰吾善養吾浩然之氣正是此意。正如大部分學生不善于保護自己，長期趴背埋頭苦讀，眼睛緊張，精神疲勞，因其身姿不正，故內心之氣郁結不能舒展，以致沒有生機，學習反而緩慢。
坐姿執筆為格式，書寫時格式不變，格式不變關鍵在于眼神與心意，心意變而姿勢不變。基本做法為坐姿端正，去找遠處天外都一點，高度大約比眼稍高或高于頭頂，脊柱正直，身心安定，這是人的方向，不要刻意用眼去看，看一眼之后映在額頭，書寫時遠處一點似乎在牽著你的手，這時便有輕快之意，時時映照此點，則內心充實，渾然忘我。
最后祝大家，
人如蓮花常高潔，濁類不能污其葉。
