某天白天很忙，腦子比較累，晚上睡的不踏實，整整一夜都在做夢。早晨醒來后有些小焦慮：一夜沒睡好，今天肯定又沒精神、腦子肯定不清楚、身上肯定不舒服，中午要睡一會兒，晚上要早點睡、好好睡一宿……
帶著小焦慮去上班，結果又是非常忙碌的一天。忙起來啥也顧不上想，更顧不上“不舒服”，中午也沒時間休息。下午下班時間到了，帶著忙碌一天的小疲憊，帶著忙碌一天的小小成就感，聽著音樂下班回家了……
到家后坐在沙發上玩一會兒手機小游戲，突然想起來昨晚沒睡好。呃？昨晚沒睡好，這一天也沒覺得咋樣啊？沒顧上沒精神、沒顧上不舒服，腦子也挺清楚的啊！我頓然明白，昨夜的睡眠已經讓我的精力、體力得到了基本的恢復，昨夜沒睡好只是我“自己感覺沒睡好”。假如這一天我不忙，坐在辦公室發呆，用心去感受自己，肯定會有這樣或那樣的不舒服的感覺……
睡眠就是這樣，你越是在意，就越是睡不好，就會越不舒服。當你徹底放下了，當你真的不在意睡眠了，你就會格外輕松，睡眠反而會更好了。這，是拋開睡眠煩惱的有效方法。你試試？
今晚，你還會因為擔心睡不好而焦慮不安嗎？
