現代人的生活節奏真的越來越快了，再加上工作壓力劇增，三餐不定早成家常便飯。
早餐在上班路上隨便吃點，午餐在便利店應付一餐，晚餐好不容易得空了又要出去喝酒應酬......
久而久之，胃就受不了了，胃脹、胃痛、惡心、嘔吐也就都來了。
每當胃不舒服，很多人第一個想到的就是“吃點啥養胃”。粥、牛奶、五谷雜糧是大眾深信不疑的“養胃食物”，但它們真的能拯救你受傷的胃嗎？
想要找到科學有效的治胃方法，光聽信朋友圈知識可不行。點擊下方視頻，帶你了解胃痛背后的真實原因。
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3大“養胃食物”，小心越吃越傷
1.喝粥養胃，有胃病應當多喝粥？
喝粥并不養胃，只能一定程度上減輕胃的負擔。因為白粥比較軟爛，且主要成分為淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用進廢退”的特點，長期喝粥等容易消化的食物，反而會使胃功能逐漸退化。
2.睡前喝牛奶護胃？
出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能會加重胃的不適感。
3.五谷雜糧更養胃？
常吃五谷雜糧，的確有益身體健康。
但五谷雜糧屬于粗糧，富含的纖維素不能被人體消化，一次性食用過多反而會加重腸胃負擔。
那我們到底應該怎樣做，才真正有養胃的效果呢？
在這之前，你更需要了解的是胃病是如何被你“作”出來的。
先來看一組數據：中國上消化道發病率高達50%。其中60%是刺激性食物造成的，而不良飲食習慣占50%，遺傳占23%，壓力占17%......
胃病的產生，與刺激性食物、不良飲食習慣、遺傳、工作壓力等多種原因有關，但究其根本還是胃黏膜損傷造成的。
胃黏膜最主要的作用就是保護胃，防止胃酸進入胃壁。正常情況下，胃黏膜有一個自動修復的過程，也就是說損傷和修復是平衡狀態。一旦打破了平衡狀態，胃黏膜在還沒來得及修復又被損傷的情況下，胃就會出現炎癥、潰瘍，嚴重的會變成胃穿孔、胃癌。
慢性胃炎引起的胃痛，或多或少也是由胃黏膜不同程度的受損造成的。冰辣油燙、濃茶咖啡等刺激性食物、非甾體抗炎藥等刺激性藥物、幽門螺桿菌和過多的胃酸都是常見的攻擊因子，它們攻擊著嬌嫩的胃黏膜，造成其不同程度的損傷，從而導致一系列胃部不適癥狀。
比如幽門螺桿菌，它能夠定植于胃部的強酸環境，然后釋放細胞毒素相關蛋白「CagA」和空泡毒素「VacA」等毒力因子來損傷上皮細胞結構，引起細胞凋亡，最終破壞胃黏膜屏障，造成胃黏膜損傷發生病變。
輕度的胃黏膜受損，可能僅有胃酸、燒心等情況。如果損傷嚴重，可以出現胃痛、反酸、燒心、噯氣、惡心、嘔吐，甚至是潰瘍、糜爛等癥狀。
所以，切勿忽視胃部健康，養胃之事，迫在眉睫。
在此，我們整理了4條日常保護胃黏膜，讓胃更舒服的小建議，你不妨試試：
保持良好的飲食習慣
食物溫度要適宜，減少對胃黏膜的刺激
食物溫度太高容易燙傷黏膜，造成胃黏膜充血，形成潰瘍。40℃左右的食物最合適入口，既不燙嘴，還能細嚼慢咽，更利于消化吸收。
盡量避免煙酒
煙酒對身體的危害甚多，還是戒了吧！更何況，煙酒很容易造成胃黏膜缺血、缺氧，使胃的功能失調。
選擇具有胃黏膜保護功能的胃藥
胃黏膜好，胃才能好。想要快速止胃痛，就要選擇具有胃黏膜保護功能的胃黏膜保護劑。
胃黏膜保護劑進入胃腸道后可迅速崩解與黏膜結合，尤其是與受損黏膜部位結合后形成薄膜，覆蓋在黏膜表面，使之不再受到各種有害物質的侵襲，起到防治胃黏膜損傷，促進組織修復和潰瘍愈合的作用。
胃黏膜的“守衛騎士”——鋁碳酸鎂咀嚼片
鋁碳酸鎂咀嚼片就是胃黏膜保護劑的一種，它崩解后迅速形成層狀網絡晶格結構沉積胃黏膜表面形成保護層，阻斷攻擊因子對胃黏膜的侵襲，同時促進修復防御因子的分泌，從而加速上皮修復和新生血管生成，促進胃黏膜修復，達到快速止胃痛的目的。
簡單而言：如果說胃黏膜是胃的保護屏障，那鋁碳酸鎂咀嚼片就是胃黏膜的守衛騎士。
胃酸過多、胃黏膜損傷等導致的胃部不適，比如反酸、燒心、胃痛時，就可以亮出鋁碳酸鎂咀嚼片來保護胃黏膜，從而緩解胃部不適癥狀。
胃是我們人體重要的消化器官，它很強大，能消化我們吃進去的任何食物，但同時它又特別容易受到傷害。
而“養胃”這件事靠的是“慢工出細活”，只有胃好了，自己和家人才能吃得香，氣色好，工作生活才會越來越有勁。
為了自己和家人，好好呵護你的胃，一起關愛胃健康吧！
