喝茶養(yǎng)生
眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的功效。今天小編就來告訴大家一天當(dāng)中，什么時候是最佳的喝茶時間。
早上
早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大。喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時不宜喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
喝什么茶？
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才可飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。
下午
下午3：00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止感冒。此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
喝什么茶？
午后最好是喝青茶和綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這些癥狀。
青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以輕肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上
晚上8：30左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然。這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等。
喝什么茶？
晚上建議喝普洱，尤其是熟普 。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝茶可幫助分解積聚的脂肪，即暖胃又幫助消化。但不宜喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
如果能堅(jiān)持每天在這三個時間喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作中保持平靜、良好的心態(tài)。
