《直面原生家庭帶給你的愛(ài)和傷害》
卡夫卡是奧地利的著名作家。他的《變形記》大家應(yīng)該都不陌生。后來(lái)，由此著作衍生出的繪本《卡夫卡變形記》也很受孩子們歡迎。
那么，寫(xiě)出這般了不起作品的卡夫卡，他又有著怎樣的家庭呢？
他有一個(gè)暴君式的父親，認(rèn)為家長(zhǎng)擁有對(duì)孩子的絕對(duì)權(quán)威，并且時(shí)時(shí)刻刻鄙視著自己孩子的脆弱無(wú)能。
他要求孩子們按照他自己的意愿行事。對(duì)于卡夫卡的寫(xiě)作事業(yè)，他一向嗤之以鼻。對(duì)于卡夫卡挑選的朋友，甚至愛(ài)人，父親也一概看不上。
后來(lái)，卡夫卡曾給他的父親寫(xiě)過(guò)一封將近一百頁(yè)的信，但他卻始終沒(méi)有將信寄出。在這封信里面，他描述了他在童年所受的創(chuàng)傷：他無(wú)比傾慕他那強(qiáng)勢(shì)的，幾乎決定一切的，并且每件事都能做出正確決定的父親，同時(shí)他也憎恨著他的父親。
我最近重溫了他的這封信——《致父親》，信中卡夫卡將自己對(duì)父親的感受和盤(pán)托出：
最親愛(ài)的父親：
你最近曾問(wèn)我，我為什么說(shuō)怕你。一如既往，我無(wú)言以對(duì)，這既是由于我怕你，也是因?yàn)橐U明我種畏懼，就得細(xì)數(shù)諸多瑣事，我一下子根本說(shuō)不全。……
總結(jié)一下你對(duì)我的評(píng)價(jià)，可以看出，你雖然沒(méi)有直說(shuō)我品行不端或心術(shù)不正（我的最后一次結(jié)婚打算可能是例外），但你指責(zé)我冷漠、疏遠(yuǎn)、忘恩負(fù)義，你這般指責(zé)我，仿佛這都是我的錯(cuò)，只要我洗心革面，事情就會(huì)大有改觀，而你沒(méi)有絲毫過(guò)錯(cuò)，即使有，也是錯(cuò)在對(duì)我太好了。
你的這一套描述我認(rèn)為只有一點(diǎn)是正確的，即我也認(rèn)為，我倆的疏遠(yuǎn)完全不是你的錯(cuò)。可這也完全不是我的錯(cuò)。……父親，我總體上從未懷疑過(guò)你都是為我好……但我們之間有點(diǎn)不對(duì)頭，造成這種局面的原因你也有份……
一天夜里，我老是哭哭啼啼地要水，絕對(duì)不是因?yàn)榭诳剩蟾偶仁菫榱藨Y氣，也是想解悶兒。你嚴(yán)厲警告了我好幾次都沒(méi)能奏效，于是，你一把將我拽出被窩，拎到陽(yáng)臺(tái)上，讓我就穿著睡衣，面向關(guān)著的門(mén)，一個(gè)人在那兒站了一會(huì)兒。
我并不是說(shuō)這樣做不對(duì)，當(dāng)時(shí)為了讓我安靜下來(lái)，可能確實(shí)別無(wú)他法，我不過(guò)是想借這件事說(shuō)明你的教育方法以及它對(duì)我的影響。從這以后，我確實(shí)變乖了，可我心里有了創(chuàng)傷。
要水喝這個(gè)舉動(dòng)雖然毫無(wú)意義，在我看來(lái)卻也是理所當(dāng)然的，然而是被拎出去，我無(wú)比驚駭，按自己的天性始終想不通這兩者的關(guān)聯(lián)。那之后好幾年，這種想象老折磨著我，我總覺(jué)得，這個(gè)巨人，我的父親，終極法庭，會(huì)無(wú)緣無(wú)故地走來(lái)，半夜三更一把將我拽出被窩，拎到陽(yáng)臺(tái)上，在他面前我就是這么渺小。
……
信里的措辭很委婉，但卻字字血淚。
一個(gè)成年人遇到不公，尚且可以通過(guò)表達(dá)、通過(guò)求助、通過(guò)遠(yuǎn)離、或者通過(guò)法律申訴的方式去保護(hù)自己。
一個(gè)孩子，他們則無(wú)法選擇父母。遇到糟糕的情況，他們更無(wú)法選擇離開(kāi)父母。而且，越是不被父母關(guān)注，內(nèi)心越是有著被拋棄的憂慮，孩子就越依戀父母。
恐懼會(huì)增加孩子依戀的需要。就像一個(gè)溺水的人，他沒(méi)有別的選擇，只會(huì)更努力地去抓緊那一根救命稻草。
孩子無(wú)法選擇父母。
我見(jiàn)過(guò)很多不被父母關(guān)注、甚至被父母虐待的孩子，如果你要他們離開(kāi)父母，住進(jìn)一個(gè)寄養(yǎng)家庭，他們是絕對(duì)不愿意的。父母對(duì)一個(gè)孩子越是糟糕，這個(gè)孩子越是在意父母的點(diǎn)滴舉動(dòng)，越是時(shí)時(shí)刻刻小心翼翼，試圖討取父母歡心，甚至要跟在父母屁股后頭才算放心。
孩子對(duì)父母的愛(ài)與忠誠(chéng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。
而未曾被恰當(dāng)養(yǎng)育長(zhǎng)大的孩子，每一個(gè)都是他們?cè)彝サ男掖嬲摺Ｋ麄冎荒芤蕾囎约旱酿B(yǎng)育者，并會(huì)努力去適應(yīng)自己的養(yǎng)育者。
在成年后的很多很多年，他們的整個(gè)人格，他們的整個(gè)生活，都會(huì)受到來(lái)自原生家庭的千絲萬(wàn)縷的牽扯。除非他們掌握一些創(chuàng)傷療愈的方法，不然他們整個(gè)的余生，都將陷入與自己原生家庭的糾纏爭(zhēng)斗。
比如，有的人厭惡父母的某些特性，卻在千挑萬(wàn)選之后找了個(gè)跟自己父母脾氣秉性十分相似的對(duì)象；
比如，有的女人交往對(duì)象全是敗絮其中的渣男，可能原因就在于她有一位對(duì)母親、對(duì)女兒都很糟糕的父親；
再比如，一個(gè)人在他人面前總是怯于表達(dá)自己的想法，可能正是因?yàn)樗幸粋€(gè)十分強(qiáng)勢(shì)的父母……
人們?yōu)槭裁聪萑朐彝サ慕煌Ｊ街泻茈y走出來(lái)？
一方面是我們從原生家庭中習(xí)得了這種相處模式，內(nèi)化了父母給予我們的角色定位和性格特征；另一方面，則是因我們潛意識(shí)里都渴望能夠療愈自身，于是我們會(huì)不自覺(jué)地回到過(guò)去的心理狀態(tài)中，希望能夠重新塑造和改變這種互動(dòng)模式。
心理學(xué)上管這叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”。
有時(shí)候，這種重復(fù)是有積極意義的，比如一個(gè)從小被父母貶低、打擊長(zhǎng)大的女士，成年后仍然會(huì)表現(xiàn)的低自尊，甚至招引他人指責(zé)、嘲笑。她以如此低的姿態(tài)，卻能遇到一個(gè)包容她、并幫她看到自己價(jià)值的丈夫，就可能帶領(lǐng)她從過(guò)去跳出來(lái)。
可惜，大多數(shù)時(shí)候，我們并沒(méi)有這么幸運(yùn)，正好能遇上一個(gè)可以療愈自己的戀人。我們要的那些安全感，那些力量，需要我們自己給自己。
原生家庭是大樹(shù)，我們是上面結(jié)的果實(shí)。
卡夫卡就是一個(gè)很好的例子。
有人曾經(jīng)說(shuō)，也許正是卡夫卡父親如此嚴(yán)苛，才造就了卡夫卡文學(xué)上的成功。實(shí)屬謬論。真正成就卡夫卡的，是他自己。
卡夫卡很幸運(yùn)，他遇見(jiàn)了寫(xiě)作。
盡管他作品數(shù)量有限，但在有限的幾部作品里，他反復(fù)在通過(guò)書(shū)寫(xiě)，進(jìn)行著自我表達(dá)和自我修復(fù)。
《變形記》中的父親對(duì)變成甲蟲(chóng)的兒子極其嚴(yán)厲，最后導(dǎo)致兒子死亡；《判決》中的父親因?yàn)閮鹤拥囊痪漤斪仓~就判兒子投河自盡；《美國(guó)》則開(kāi)頭就點(diǎn)明卡爾是被父親放逐到美國(guó)的。所有的文字里，都在講述著同一個(gè)父子關(guān)系的主題；所有的行文中，都透露出孤獨(dú)、絕望以及對(duì)這份孤獨(dú)絕望的反抗。
這是完全屬于他自己的世界。不用擔(dān)心他人，特別是父親的評(píng)判。他只需要去聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，并讓它們流淌出來(lái)。
無(wú)論紙上的故事情節(jié)有多么荒誕，但那都是屬于自己的真實(shí)。
內(nèi)心的憤怒、悲傷和憂慮，統(tǒng)統(tǒng)通過(guò)如此反復(fù)的書(shū)寫(xiě)，得到呈現(xiàn)。
每一次的書(shū)寫(xiě)，都是一次直視創(chuàng)痛的體驗(yàn)；
每一次的書(shū)寫(xiě)，都是一次嘗試修通的過(guò)程；
每一次的書(shū)寫(xiě)，都是一次重要的告別儀式。
最終，他的那些積壓的情緒，都在書(shū)寫(xiě)中得到了抒發(fā)。最后，在人生的最后階段，卡夫卡得以與父親和解。
原生家庭不管好壞，都是孩子力量的源泉。
可以說(shuō)，是寫(xiě)作拯救并創(chuàng)造了卡夫卡。書(shū)寫(xiě)，將創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變成了他的天賦，轉(zhuǎn)化成了他的力量泉源。
沒(méi)錯(cuò)，如果我們能夠換個(gè)角度去看，原生家庭的那些發(fā)展性創(chuàng)傷（父母不當(dāng)養(yǎng)育導(dǎo)致的孩子心理創(chuàng)傷），同時(shí)也是力量的源頭。
簡(jiǎn)單說(shuō)，創(chuàng)傷即天賦。
我所了解的那些有智慧的心理學(xué)大師，他們都是有故事的人。他們所經(jīng)歷的創(chuàng)痛，不比任何一個(gè)普通人少。但是，他們最終通過(guò)直面過(guò)去，把創(chuàng)傷最終變成了自己的天賦。
因?yàn)橥催^(guò)，所以更能理解他人痛的感受。
我也認(rèn)識(shí)一些人，他們不愿意就此和解。他們會(huì)嘗試去跟父母討要說(shuō)法。他們要么繼續(xù)討好父母，要么處處跟父母做對(duì)。他們內(nèi)心里仍然藏著對(duì)父母的不現(xiàn)實(shí)的期待。他們甚至想要去修改過(guò)去，或者改變父母。
然而，越是這樣折騰的人，最后傷口會(huì)撕扯得越痛。
有心理學(xué)前輩就曾這樣說(shuō)過(guò)：
你要報(bào)復(fù)一個(gè)人，就教他去恨自己的父母。因?yàn)闊o(wú)論他和父母的關(guān)系如何，你教他憎恨自己的父母、憎恨自己的出身，這幾乎就是在教他憎恨他自己。他將無(wú)從安寧。
所以，對(duì)于這么用力想要修正原生家庭影響的人來(lái)說(shuō)，我能給的建議就是：
不要試圖去改變你和父母的關(guān)系，更不要試圖去改變你的父母。任何這種的嘗試，都是一種未分化，是一種糾纏。不如試著放下。
那就是你的父母。那就是你和父母經(jīng)年累月形成的一種關(guān)系模式。那就是你們的過(guò)去。尊重它們，也尊重自己。放下試圖去改變的念頭，你也許會(huì)感覺(jué)一下子輕松起來(lái)。
也許你也可以試試書(shū)寫(xiě)，去把你的故事訴諸語(yǔ)言文字表達(dá)出來(lái)。你可以寫(xiě)日記。也可以寫(xiě)小說(shuō)。你可以寫(xiě)任何浮現(xiàn)在你腦海里的東西。
回顧與家庭的關(guān)系，也即找回成長(zhǎng)的動(dòng)力。
關(guān)于書(shū)寫(xiě)的神奇療愈功能，是有科研數(shù)據(jù)支持的。
研究創(chuàng)傷心理學(xué)的兩位美國(guó)治療師，曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，它們招募了64名學(xué)生，其中三分之一被要求通過(guò)身體動(dòng)作來(lái)表達(dá)他們個(gè)人的一件創(chuàng)傷性經(jīng)歷，連續(xù)3天，每天至少10分鐘，然后要用另外10分鐘用文字描寫(xiě)自己的經(jīng)歷；
第二組要求身體動(dòng)作和誤導(dǎo)，但不需要寫(xiě)；
第三組，進(jìn)行一個(gè)常規(guī)的鍛煉計(jì)劃。
3個(gè)月后，所有的小組成員都報(bào)告他們感到更開(kāi)心和更健康。但，只有那組進(jìn)行表達(dá)性治療以及寫(xiě)作的小組，出現(xiàn)了客觀的證據(jù)：他們的身體變得更健康，而且平均分上升。
研究者總結(jié)道：
“單純的身體表達(dá)并不足以治療創(chuàng)傷。只有將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言，才能促進(jìn)創(chuàng)傷的恢復(fù)。”
當(dāng)然，你也可以選擇一個(gè)值得信賴的人，或者心理咨詢師，去講述，去把壓在心頭的那些難以言說(shuō)的、打了結(jié)淤堵在那里的情緒情感，逐一揉開(kāi)、敲碎，再一點(diǎn)點(diǎn)縫補(bǔ)起來(lái)。
如今，許多的心理治療前輩們，也相繼承認(rèn)，好的心理治療，就是好的話聊。就是去幫助來(lái)訪者，把那些積壓在潛意識(shí)深處的、未曾被言說(shuō)的恐懼、憤怒、悲傷等等，一一述說(shuō)，表達(dá)，通過(guò)言語(yǔ)，通過(guò)肢體動(dòng)作，通過(guò)文字。
被聽(tīng)見(jiàn)、被看見(jiàn)，就是療愈的開(kāi)始。
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