因為生活壓力等等各種原因，現代人多多少少都會有些睡眠問題。有些雖然沒有嚴重的失眠，勉強能睡下。但睡眠質量差，容易做夢，睡醒后還是感到疲憊。
臥室的空氣質量對睡眠有很大影響，空氣好了才能睡得香。今天胖胖為大家推薦幾種凈化空氣，幫助睡眠的植物。
臥室適合擺什么花？
坦白講，其實大多數植物都不適合在臥室擺放。因為大多數植物白天進行光合作用，制造并釋放氧氣。晚上進行呼吸作用，吸收氧氣放出二氧化碳。臥室養這類植物，不僅沒有助眠的效果，還會與人爭奪夜間的氧氣，干擾正常睡眠。
不過凡事總有例外，有兩類植物在臥室是可以養的：
仙人掌類、景天科植物
仙人掌類、景天科的植物大多原生于沙漠或高原，當地環境干旱炎熱，這也造就了它們獨特的生理結構。
沙漠的白天陽光炙熱，仙人掌為防止水分流失，會關閉氣孔，把氧氣存儲在體內。等到晚上比較涼爽的時候，仙人掌再打開氣孔，把氧氣釋放出來。很多景天科植物能夜間釋放氧氣，也是類似的原理。
所以與別的植物不同，仙人掌類和景天科植物能在夜間釋放氧氣，起到助眠效果。（其他植物科屬也有能夜間釋放氧氣的品種，下面的品種盤點我們也會提到）
芳香助眠的植物
臥室里通常不適合擺放香味過濃的花卉。因為過于濃烈的香氣會刺激鼻腔，興奮神經，讓人失眠。但是也要看什么品種，有些花草散發的香氣不會使人興奮，反而有舒緩神經的效果，這類香草是可以擺放在臥室的。
虎尾蘭
虎尾蘭的品種非常多，有金邊虎尾蘭、短葉虎尾蘭、柱葉虎尾蘭等等。葉子堅挺直立，表面布滿斑紋如老胡皮毛，因而得名。虎尾蘭的肉質莖上的微小氣孔，在白天關閉，夜間打開并釋放氧氣，提高臥室含氧量，輔助睡眠。
此外，虎尾蘭凈化空氣的效果也很好，能有效吸收甲醛、苯、重金屬微粒等有害物質。15平米左右的臥室，擺放2~3盆虎尾蘭，80%的有毒氣體都能被吸收掉。
養護要點
虎尾蘭的日常養護非常簡單，養花新手也容易養死。虎尾蘭喜光照又耐半陰，適宜的生長溫度為20~30度。特別耐干旱，必須等到土壤完全干透再澆水。炎熱的夏季適當遮陰；冬天低于10度時，就要搬回室內保溫養護。
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蘆薈
蘆薈可以說是除綠蘿、吊蘭之外，最常見的家庭綠色植物了。翠綠的葉片，讓人看到就覺得心情很好。蘆薈全天都能釋放氧氣，而且它的體內還有抗菌物質，可以殺滅空氣中部分有害細菌。
養護要點
蘆薈喜喜溫暖、濕潤、陽光充足的環境，生長適溫為20～30℃，不耐寒冷，越冬溫度不低于5度。耐旱能力較強，等盆土干透后澆水。夏秋兩季生長最快，可1月施肥薄肥1~2次。蘆薈生命力旺盛，最好每年春季都能翻盆換土。
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仙人掌、仙人球
各種仙人掌、仙人球都屬于仙人掌科植物，這類植物能助眠的原理，上文已有解釋，這里就不再贅述。要注意的是仙人掌類的植物都有刺，不要放在嬰兒房，以免孩子受傷。
養護要點
仙人掌類植物喜干耐旱，喜歡生于排水良好的沙質土壤。最適宜生長溫度為20度－35度，20度以下生長緩慢，十分怕冷，10度以下基本停止生長，0度以下會被凍死。夏季是生長期也是盛花期，需要每月給它追加少量肥料。
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蟹爪蘭
估計很多花友都不知道蟹爪蘭有助眠作用。其實蟹爪蘭也屬于仙人掌科的附生肉質植物。蟹爪蘭對通風的要求不高，適合比較密閉的臥室種植。臥室擺一盆，不僅能欣賞到它嬌艷的花朵，還能在晚上增氧助眠。
養護要點
蟹爪蘭喜歡溫暖濕潤的半陰環境。最適宜生長的溫度在20~25℃，不耐寒冷，冬天最低溫度不能低于10℃。喜歡疏松肥沃且腐殖質的土壤。蟹爪蘭屬于短日照植物，可通過控制光照來促進開花，每天曬太陽8~10個小時，2~3個月便可開花。
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長壽花
長壽花的學名叫圣誕伽藍菜，為景天科伽藍菜屬的肉質植物。身為景天科植物，長壽花能在夜間吸收二氧化碳，再釋放出氧氣。此花寓意長壽健康，特別適合擺放在老人的臥室。
養護要點
長壽花喜光照充足、溫暖的環境，適宜生長溫度15~25度，耐干旱，不耐寒冷。喜歡疏松肥沃、排水良好的砂質土壤。
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檸檬樹
很多愛美女孩都喜歡吃檸檬來補充維生素，但很少有人知道，檸檬的氣味對睡眠也有幫助。香水檸檬樹以及其他品種的檸檬樹，果皮和葉片都能分泌香氣。
除了可以助眠，這種氣味對痢疾桿菌、結核病和流感病毒都有一定的殺滅作用。
養護要點
檸檬樹喜歡透水透氣的微酸性營養土。喜炎熱和強光，畏寒冷，夏季也無需遮陰降溫，霜降前入室保護，清明后出室。對水分要求略高，除冬季休眠外，其他季節要保證土壤長期微微潮濕。
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薰衣草
有的人常常會出現夜間輾轉反側，難以入睡的情況。薰衣草就特別適合這類失眠的人群。它獨有的氣味可以平靜心情，舒緩壓力，讓人盡快沉入夢鄉。
薰衣草除了花朵可以散發較濃的香氣外，它的葉片也能散發淡淡香味，即使不開花的薰衣草盆栽，也依然有助眠效果。
養護要點
薰衣草適合中性的富含硅鈣質的砂質土壤。不喜陰濕，一定要給予充足的光照。最適宜其生長的溫度為15~30度，最高可耐40度左右，最低可耐零下20~37度的低溫。耐干旱，怕積水，要等盆土干了才能澆水。
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迷迭香
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，能催眠，還能發汗、止頭痛。迷迭香的氣味還能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，減輕頭痛癥狀。對宿醉、緊張性頭痛引起的失眠有舒緩作用。
養護要點
迷迭香對土的要求不高，普通的園土也可種植。非常喜歡陽光，種植環境最好能做到全日照。生長最適宜溫度在20~30度，耐寒性不錯，冬季可耐-5度的低溫。迷迭香耐貧瘠土壤，平時很少需要施肥，生長快速時每月施一次薄肥即可。
