隨著年齡的增加，尤其過了50歲以后，健康問題變得越來越重要。最近，家里的老人也出現(xiàn)了缺氧、嗜睡、頭昏眼花等各種毛病，各大醫(yī)院、各科診室，沒少掛號問醫(yī)，我注意到，不少醫(yī)生說了引起這些不良反應(yīng)的原因都有——“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）。
說起“三高”，大家都不陌生，“病從口入”就是導(dǎo)致三高的重要原因，特別是飲食不規(guī)律、膳食纖維攝入不合理、愛吃甜食、高脂肪的食物。再加上不愛運(yùn)動，油脂類食物堆積在體內(nèi)，無法消化，導(dǎo)致新陳代謝出了問題。
在醫(yī)院等待就醫(yī)的過程中，我還注意到，不少患者的年齡不大，人數(shù)卻不少，這說明，“三高”再也不是中老年人的“標(biāo)配”，隨著生活習(xí)慣的改變，患病群體也越來越年輕化，患三高的幾率也在慢慢增加。那么三高到底是怎么回事，接下來就聽我一一往下說。
高血脂——先從降“脂”開始
這事就發(fā)生在我的身邊，丈母娘突然頭暈?zāi)垦＃t(yī)院初步判斷可能是腦供血不足，而高血脂就是引起腦供血不足比較常見的原因。
通常來講，高血脂就是血脂中的甘油三酯和總膽固醇升高，最常見的癥狀就是頭暈乏力、失眠健忘、四肢麻木、胸悶等。尤其針對吸煙酗酒、肥胖超重及糖尿病人群。
說到病因，其中一個很大的原因就是飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)搭配的不合理。高血脂也不例外!患者要嚴(yán)格控制飲食，低鹽、低脂、低能量的飲食，限制總體熱量的攝入。可是!偏偏有那種嘴饞的管不住自己啊~總得想點(diǎn)辦法，真就有企業(yè)想出了解決方案，能夠“瀝脂”的空氣炸鍋、電壓力鍋等主打健康家電產(chǎn)品悄然興起，引發(fā)了一場倡導(dǎo)健康的低脂“革命”。
想吃油炸食品?又怕油脂太多!那空氣炸鍋就挺適合，它的優(yōu)點(diǎn)是無需放油，吃多少炸多少，省油的同時還不產(chǎn)生油煙。部分空氣炸鍋、電壓力鍋還可以將食物中產(chǎn)生的油脂瀝出來，減少油脂攝入的同時保證食物的口感。這對我們減少高血脂、高膽固醇起到了幫助。
高血壓——悄無聲息的“殺手”
高血壓算是中老年人的常見慢性病了，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前我國高血壓患者已超過3億，但高血壓患者自身知曉且就診率不高，許多人患了高血壓卻不自知，導(dǎo)致病情出現(xiàn)延誤，久而久之誘發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。
醫(yī)學(xué)上對于高血壓的解釋是指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常循環(huán)動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發(fā)生，所以稱為“悄無聲息的殺手”。
高血壓患者，與不良的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，最常規(guī)的預(yù)防方法就是清淡飲食，美國心肺血液研究所曾出過一種稱為“停止高血壓”的飲食方法，簡稱為DASH飲食。主要就是提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等，同時限制飽和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的鈉。
因?yàn)槲腋赣H就有高血壓，還是那種對自己身體不自知的高血壓患者，家里的血壓儀總是不能按時、及時監(jiān)測，所以我就給他配了一款智能監(jiān)測血壓的手表。
它的核心亮點(diǎn)就是用穿戴類產(chǎn)品的形態(tài)實(shí)現(xiàn)了對血壓的連續(xù)監(jiān)測，內(nèi)置有血壓無感連續(xù)監(jiān)測、醫(yī)療級血壓測量精度、可視化血壓數(shù)據(jù)隨時掌握血壓變化等功能。同時與定點(diǎn)醫(yī)院打通，提供私家醫(yī)生、專科問診、掛號協(xié)助等專業(yè)健康服務(wù)。
需要說明的是，對于市場上大多數(shù)消費(fèi)級智能健康產(chǎn)品，無法獲得最準(zhǔn)確的健康信息，還不具有醫(yī)用診斷的標(biāo)準(zhǔn)，只能作為日常健康監(jiān)測來使用。
高血糖——小心“甜蜜陷阱”
日常生活中不少人都沒有關(guān)注過自身糖分的攝入量，我媳婦的表姐不到40歲就被診斷為糖尿病，原因就是甜食吃得太多了，導(dǎo)致血糖高，引發(fā)了糖尿病，不僅需要終身控制飲食，嚴(yán)重時還要打胰島素，真是管不住嘴誤終身啊!
高血糖的發(fā)生，是因?yàn)槿梭w的代謝出現(xiàn)問題，從而誘發(fā)脂質(zhì)代謝受阻，逐漸地也就形成了高血糖。高血糖帶給人體的損害也是比較大，預(yù)防不好后續(xù)就會引起更多的并發(fā)癥。
想要降低并發(fā)癥的發(fā)生率，就得要保證血糖在穩(wěn)定狀態(tài)。除了需要用藥，飲食就是一大關(guān)鍵，多數(shù)高血糖人群，在吃藥期間不能很好地控制飲食，大多都忍不住。不少人還以為少吃含糖量高的食物就行，但其不知道的是，米飯就是高糖主食之一。
針對高血糖又愛吃米飯的人群，不少廠商推出了低糖電飯煲，其中不少廠家的產(chǎn)品標(biāo)題出現(xiàn)了“降糖”、“高血糖專用”、“糖尿病專用”等關(guān)鍵詞，且一款低糖飯煲的售價大概在200-2000多元之間不等。我建議啊，大家按需購買，畢竟低糖飯煲僅是降低還原糖，并不會降低人體的血糖含量，如果是需要對血糖控制比較嚴(yán)格的人群，還是需要咨詢醫(yī)生，才可以確定是否能夠吃米飯，換句話說，控糖不是一款電飯煲就能解決的，還是要科學(xué)、健康的控糖。
高尿酸——“三高”之外的“第四高”
一提到高尿酸，很多人對這個詞有些陌生，但是一提到痛風(fēng)，一下就支棱起來了!其實(shí)痛風(fēng)是由蛋白質(zhì)代謝不良導(dǎo)致的尿酸結(jié)晶沉積在手、腳趾、關(guān)節(jié)等部位。其中一部分原因就是“吃”出來的！尤其在啤酒、海鮮等含嘌呤物質(zhì)相對較高的食物，長期攝入過多，很容易引起尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)。
很糾結(jié)的是，水產(chǎn)、海鮮的營養(yǎng)價值比較高，但卻含有高嘌呤成分，所以很多痛風(fēng)人群想吃又不敢多吃。大多數(shù)海鮮都會貯存在冰箱里，而有一款冰箱就可以幫你解決“嘌呤”的煩惱！COLMO推出的營養(yǎng)冰箱在抑制嘌呤方面能夠起到一定作用，它通過搭載的COLMO全球首創(chuàng)的光伏級無線供電科技及毫秒級的雙重感溫器，能夠全時精準(zhǔn)感知食材與艙內(nèi)溫度，并智能匹配食材大數(shù)據(jù)庫，在水產(chǎn)模式不凍原鮮基礎(chǔ)上，減緩次黃嘌呤的產(chǎn)生。而且，這款營養(yǎng)冰箱的抑嘌呤科技也是經(jīng)過國際權(quán)威認(rèn)證的!很在意高嘌呤攝入的人群，可以考慮換一臺營養(yǎng)冰箱。
綜上所述，隨著科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，不少電子及家電產(chǎn)品紛紛推出健康類產(chǎn)品，但它們也僅能作為預(yù)防疾病的輔助工具，而對于大部分疾病來說，每個人的體質(zhì)不同，發(fā)病原因也很復(fù)雜，最終還是要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，來獲取最佳的治療方案。當(dāng)然，針對已經(jīng)成為現(xiàn)代社會健康的一大殺手——“三高”來說，不僅僅需要在生活和飲食上要進(jìn)行調(diào)控，更要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格按醫(yī)囑用藥，尤其是中老年人，切莫聽信那些具有誤導(dǎo)性、欺騙性的電子及家電產(chǎn)品。
