各位朋友、各位同學(xué)，今天跟大家討論下有關(guān)腰痛的問(wèn)題。
腰痛很多人都經(jīng)歷過(guò)，無(wú)論是老人還是成年人還是青年人甚至現(xiàn)在的小孩都有腰痛，腰痛很煩，很多朋友有急性腰扭傷，搬東西時(shí)不小心扭到，或有些在辦公室工作的、開(kāi)車(chē)的，也經(jīng)常腰痛，您看他坐在那里扭來(lái)扭去，說(shuō)明腰有問(wèn)題，那么腰痛是個(gè)常見(jiàn)病，也是個(gè)多發(fā)病，跟我們每個(gè)人都有關(guān)系，我也曾經(jīng)腰痛過(guò)，我的家人也有腰痛，按照現(xiàn)在大家所了解的，
腰痛有幾種：
第一，椎間盤(pán)突出
第二，腰肌勞損
第三，骨質(zhì)增生
第四，腰扭傷，比如說(shuō)搞體育運(yùn)動(dòng)的、打球的、游泳的、跳水的、體操的等等很多都有腰痛，實(shí)際上按照我們中國(guó)的文化。
腰痛有幾個(gè)原因，
第一個(gè)年紀(jì)偏大的老人家的腰痛，多半是骨質(zhì)增生、骨刺增長(zhǎng)、腰椎間盤(pán)突出，造成腰部的神經(jīng)、血管、肌肉壓迫。
第二類(lèi)很多是由于風(fēng)濕、內(nèi)風(fēng)濕病造成腰膝酸軟、腰痛不舒服。
第三類(lèi)是由于腰肌勞損，比如說(shuō)坐姿不對(duì)、睡沙發(fā)、睡軟床、坐電腦凳、坐沙發(fā)所造成的腰肌勞損，慢性腰肌勞損。
第四類(lèi)，很多與腰有關(guān)的內(nèi)臟疾病，比如說(shuō)腎炎、腎結(jié)石、腎積水、腎囊腫、輸尿管結(jié)石、腎絞痛等都會(huì)引起腰痛。
第五類(lèi)，有因?yàn)槭中g(shù)的后遺癥，比如說(shuō)破腹產(chǎn)、流產(chǎn)、闌尾炎上麻藥造成的腹部的慢性炎癥也會(huì)引起腰痛。
總之引起腰痛的原因很多，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，痛則不通，所以治療腰痛原則上是活血化瘀。
有關(guān)腰痛在我們中國(guó)傳統(tǒng)文化中最有效的、簡(jiǎn)單易行的是導(dǎo)引、拉伸，把腰拉開(kāi)，大家要了解，現(xiàn)在很多人練瑜伽，練瑜伽的朋友基本上沒(méi)有腰痛，所以腰痛在祖國(guó)醫(yī)學(xué)，
第一、導(dǎo)引的方法，實(shí)際上動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，
第二、點(diǎn)穴的方法，可以自己給自己點(diǎn)，也可以到按摩房點(diǎn)，也可以請(qǐng)盲人按摩點(diǎn)，
第三，采用熱敷的方法，下面詳細(xì)的講講有關(guān)解決腰痛的幾個(gè)原則，很多朋友、同學(xué)按照我們的方法得到緩解，很多多年腰腿痛都基本上解決。
大家可以結(jié)合自身情況，看看哪一種適合自己。
第一要調(diào)整坐姿、睡姿，盡量不要睡軟床，盡量不要睡席夢(mèng)思床，盡量不要坐沙發(fā)，要坐硬凳子，另外，腰要坐起來(lái)，像當(dāng)兵的坐姿，挺胸、收腹，腰挺起來(lái)，這樣腰就不痛，很多人說(shuō)坐姿不習(xí)慣，基本上兩到三天就習(xí)慣了，這樣調(diào)姿勢(shì)。
第二個(gè)是拉伸，拉伸的方法實(shí)際上很簡(jiǎn)單，我們都看過(guò)瑜伽，就是雙手抱著頭往上拉伸，吸氣、踮腳，腳尖著地，腳后跟騰空，雙腳的腳尖著地，像老鷹一樣，慢慢吸氣、慢慢抬腳，腰部、臀部、大腿收緊，會(huì)感覺(jué)到腰部很酸，再慢慢的放松，因?yàn)槲覀兊哪_底有涌泉穴，每個(gè)趾頭上面都有穴位，這個(gè)涌泉穴是腎經(jīng)的開(kāi)口，這是導(dǎo)引的方法，如果大家懂得瑜伽或體育常識(shí)，可以做做拉腰等伸展運(yùn)動(dòng)，
第三用點(diǎn)穴的方法，因?yàn)檠磁c我們的膀胱經(jīng)有很大的關(guān)系，而膀胱經(jīng)的走向在大腿、小腿后側(cè)的中央，
有幾個(gè)關(guān)鍵的穴位，一個(gè)是委中穴，有句口訣是腰痛委中求，但是委中這個(gè)穴位不方便，不好敲，不好捏，也可以按小腿中間的窩窩，很酸脹，這個(gè)穴位叫承山穴，也非常有效，這些穴位經(jīng)常敲打、經(jīng)常按摩后面的膀胱經(jīng)可以明顯的緩解腰痛，有的朋友是急性腰扭傷，不能動(dòng)，按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，人是天人相應(yīng)，我們腰在人體中部，所以我們?nèi)酥醒ǎ亲邮巧贤ㄌ斓模彀统晕骞入s糧是下通地的，所以中間叫人中。
人中穴有三個(gè)重要的功能，
第一可以治療急性的腰扭傷，對(duì)應(yīng)腰，非常有效。
第二可以急救。
第三可以降血糖，所以急性腰扭傷兩個(gè)重要的穴位，一個(gè)是人中穴，一個(gè)是承山穴，敲打、按摩非常有效，也可以深深的吸一口氣，然后用力掐人中穴、承山穴，會(huì)覺(jué)得全身放電，馬上出汗，就松了，再活動(dòng)活動(dòng)就可以了，當(dāng)然也可以到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院、專(zhuān)業(yè)的保健部門(mén)、保健所進(jìn)行針灸，我們講的是自己的解決之道，還有一點(diǎn)，局部的腰痛。
無(wú)論是腰椎肥大、壓迫、疼痛都與血管、神經(jīng)、肌肉的瘀滯、血液循環(huán)不好有關(guān)。
所以我們要改善局部的血液循環(huán)，在中醫(yī)里面，腰部是命門(mén)穴，是腎臟有關(guān)的，因?yàn)槟I為先天之本，所以這個(gè)部位我們可以采取熱敷的辦法，可以用熱水袋、暖手寶、鹽巴袋等等，也很有效，還有學(xué)過(guò)武術(shù)、道的也可以用楊式太極拳的靠山功，就是用背部撞墻，也是非常有效的。所以腰痛不可怕，我們也幫了很多多年腰痛的老人家。
比如說(shuō)一個(gè)老師將近80歲，腰痛很難受，因?yàn)樗矚g書(shū)法，就教他用站的姿勢(shì)，在地下寫(xiě)字，每天都寫(xiě)，這樣腰部在活動(dòng)，慢慢的腰痛就好了，所以我們建議，現(xiàn)在社會(huì)上有很多的小針刀、圓針、做手術(shù)等，建議盡量的做自我牽引，自我恢復(fù)，不到萬(wàn)不得已不要做手術(shù)，因?yàn)樽鍪中g(shù)以后還是有很多的問(wèn)題、后遺癥，他畢竟是一個(gè)損傷，這是我們今天討論的有關(guān)腰的問(wèn)題，比較復(fù)雜，管人的下半身，還有的朋友說(shuō)平時(shí)腰痛、不舒服，也可以采取雙腿、整個(gè)腿拍打的方法，從大腿根部?jī)蓚?cè)一直往下拍，特別適合老人家，用雙手拍打，拍的雙腿發(fā)麻、發(fā)紅、發(fā)燙，堅(jiān)持做，效果也很明顯，若覺(jué)得拍打手疼，也可以用棒子敲，效果也是很好的。所以腰痛核心的問(wèn)題還是要活血化瘀、祛風(fēng)濕、祛風(fēng)寒，也可以喝酒，農(nóng)村的大爺、大伯、大叔腰痛，經(jīng)常也咨詢我，因?yàn)檗r(nóng)村的人沒(méi)有時(shí)間做操，又愛(ài)喝酒，酒確實(shí)可以緩解腰痛，也有幫助，但是不能多喝、亂喝，很多朋友泡蛇酒、螞蟻酒、熊膽酒、蛇膽酒、拐棗酒、藥酒、木瓜酒等等，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些藥是生陽(yáng)的，有些藥化瘀，有些藥墜風(fēng)，像木瓜，有墜風(fēng)？功效。
按照中國(guó)千年的古方，跟大家介紹下，可以試一試，叫屠蘇酒（屠宰魔鬼，蘇醒精氣），說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，也是個(gè)名方，特別對(duì)濕氣大的江浙一帶很有效，就是用黃酒也就是浙江的紹興酒、加飯酒，湖北云陽(yáng)的米酒泡的，一般有幾種成分，防風(fēng)、桔梗、白術(shù)、麻黃、細(xì)辛、當(dāng)歸、枸杞，也可以放點(diǎn)大棗，每天喝一小杯，八錢(qián)左右，喝多了不好，可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)，叫屠蘇酒，如果不清楚的，也可以上網(wǎng)查查，這個(gè)酒是中國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)古方，那我們上面講了有關(guān)腰痛的原因、方法，實(shí)際鍛煉、解決的一些建議，大家不妨試試，把保健作為生活一部分，實(shí)際上任何方法您只要喜歡、堅(jiān)持，適合您就有效，再好的方法不適合，不堅(jiān)持就沒(méi)有效，所以佛教講萬(wàn)法平等無(wú)有高下，道理是相通的，謝謝大家！
