試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下專業負跟鞋，替代倒走，更安全，康復鍛煉有益無害， 三項國家發明專利，研發單位為用戶建立康復檔案，一對一指導。重復購買很多。
腰椎間盤突出壓迫神經有哪些癥狀？腰椎間盤突出是可以通過姿勢矯正康復的?？梢栽囈幌碌棺?，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。也可在家中進行鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，感覺一下癥狀有無減輕，這和倒走是一樣的，更有利于堅持，更安全。還有一種前高后低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走的效果是相同的。
