提到艾灸，大家都會想到灸足三里，三陰交、神闕、關元等腿部腹部穴位，往往忽視了背部。
背部是屬陽的，保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。
灸背補陽效果最強
人過半百，陽失其半！人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫的“正氣內存，邪不可侵”之說，養護陽氣是養生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養陽氣就是養命！
脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
艾草燃燒產生的近紅外線，具有超強的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫熱。故艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。
女人保養背部遠比保養臉蛋重要
女人最大的敵人是歲月，當容顏逝去后，任何的補救收效都不會太大，盡早保養才是正道。然而很多女性朋友都進入了保養誤區，把所有的努力都放在了臉上，而事實上，保養背部，遠比保養臉蛋更重要！
1、女人養背，防治婦科！
中秋過后氣溫逐漸下降，寒氣也愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其沖，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。
而寒濕質量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
2、女人養背，促進排毒！
背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！
對膀胱經艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對女性常見的肝郁有很大緩解。
3、女人養背，驅寒減肥！
膀胱經在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。
膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里，因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。
女人的背一定不能厚
相較于腰腹大腿的減肥，女人對背往往不夠重視！但是，背其實女人最易顯老的地方，只要背一變厚，妥妥的大媽形象就跑不了。薄薄的背部能為你增添少女感更顯年輕！
女人要延緩衰老，就要有一個薄薄的少女般的背！女人三十歲之后，脂肪逐步開始在全身堆積，有些地方你看的見，比如肚子、大腿，有些地方你看不見，比如背部。
上面我們也講到了。背部脊柱兩側是膀胱經，膀胱經是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。所以，女人一定不能背厚！
女人的背為什么會變厚
表面看來，是因為肥胖水漲船高，背部脂肪跟著一層層堆積。然而事實并不這么簡單。中醫看來，背部脂肪的堆積，有兩方面的原因。
第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關系，身體自我抵御機制起作用，變厚的部分，是身體筑起的“防御工事”。同時，這種“防御工事”的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。于是，背部就會越積越厚。。。這是一個惡性循環。
第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現。
上焦厚〈叫〉心肺火旺!
中焦大〈叫〉脾胃不暢!
下焦厚〈叫〉腎氣不足!
同時背部有五臟六腑的反射區，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區域反應出來。
所以，“背厚”的女人們，萬萬不可掉以輕心！
在家養背的方法
1、艾灸：養陽不灸背，灸了也白灸！
背部的俞穴都與內部的臟腑相聯系，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養方法，正是利用艾草藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒濕的最好方法，艾灸背部可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
2、搓背、捶背：簡單有效！
在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協調。搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴時進行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。
捶背也分自我捶打和他人捶打，可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。
愿天下父母好夢
