病情分析：
腳后跟的骨頭叫跟骨,是人體站立時(shí)的著力點(diǎn).足跟痛一般有二種情況：足底筋膜炎或者是足跟骨刺.嚴(yán)重的話去醫(yī)院檢查一下.可配合使用足弓平衡墊來(lái)進(jìn)行治療,效果很好!足弓平衡墊可以矯正足弓平衡骨骼,也可以防止脊椎彎斜,駝背!
指導(dǎo)意見：
足底筋膜是從五根趾頭到后腳根部由結(jié)實(shí)的織維形成的膜,這個(gè)膜的形成就是和腳弓部位的縱弧度有關(guān).如果因負(fù)擔(dān)過(guò)度而形成的炎癥.足跟筋膜炎是由于足部骨髖排列產(chǎn)生病變,使足部在行走或跑步姿勢(shì)不當(dāng),導(dǎo)致腳骨或足部筋腱等軟骨組織,受到過(guò)度壓力所引起的.尤其是在早晨起床剛下床,腳一接觸到地面,這時(shí)疼痛更是明顯,但在走幾步路以后,足底疼痛反而慢慢減輕.同樣的情形也可見于久坐之后.
足底筋膜炎是什么原因造成的?
1,簡(jiǎn)單的說(shuō)就是足底筋膜長(zhǎng)期過(guò)度緊張.原因是疼痛的部位是我們每天日常生活活動(dòng)一不定期要使用到的部位——腳底.
2,這個(gè)疾病也好發(fā)在每天需長(zhǎng)時(shí)間站著或走路,跑跳等不同工作或職業(yè)的人,例如老師,理發(fā)美容業(yè),工廠作業(yè)員,軍人,田徑及球類運(yùn)動(dòng)員,外科醫(yī)師...等.
3,其它像足部步態(tài)有過(guò)度內(nèi)旋動(dòng)作,肥胖而體重過(guò)重易引起足部筋膜過(guò)度負(fù)擔(dān),足底脂肪墊退化緩沖吸震能力降低,關(guān)節(jié)炎,外傷,粘液囊炎,神經(jīng)瘤,過(guò)度的跑步和跳躍等運(yùn)動(dòng)或是穿著高跟鞋使腳承受不當(dāng)?shù)膲毫Φ冉杂锌赡茉斐赡_底筋膜發(fā)炎.
足底筋膜炎有哪些癥狀?
1,跟痛多為慢性的損傷性疾病,所以足部腫脹不明顯,外表也不紅不熱,有時(shí)可以腳底跟骨內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)處有明顯壓痛,有時(shí)疼痛沿腳底趾腱膜向前足部腳趾放射,走在不平的路面或踩在碎石路時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇痛.
2,著地時(shí),腳跟底部?jī)?nèi)側(cè)有刺痛感,站著時(shí)很容易覺得腳底酸痛,疲勞而且有發(fā)熱現(xiàn)象,尤其是早晨起床著地的第一步或久坐站起的第一步,腳后跟和指尖會(huì)感覺到疼痛,而后疼痛感到漸緩,但行走距離一長(zhǎng),刺痛感又再度發(fā)生.足跟疼痛較嚴(yán)重的病患甚至在休息或夜間時(shí)也會(huì)疼痛,又稱“靜止”痛.
3,足底筋膜炎的癥狀特征是在撥,彎動(dòng)腳趾頭時(shí)會(huì)造成疼痛感的增加.跑步和跳躍等運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成越來(lái)越痛的癥狀.
骨刺是骨質(zhì)增生的表征.在診斷方面十分之簡(jiǎn)單,只要為病人作平面X光檢查,就可以很清楚地判斷病人是否患有骨刺或所患的骨刺在哪個(gè)位置以及病情的嚴(yán)重性.當(dāng)病人患有骨刺時(shí),在X光片上,通常可見到病患的骨頭邊緣出現(xiàn)尖形的骨質(zhì)突起.因?yàn)檫@些突起的骨頭本質(zhì)是骨頭的組織而且形態(tài)像刺一般,所以被稱為“骨刺”.
骨刺成因：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是骨頭與軟組織接觸的地方,長(zhǎng)期承受過(guò)大壓力,拉力和損傷,促使骨骼出現(xiàn)退化性改變,而這樣的骨骼退化性改變則導(dǎo)致骨質(zhì)增生.故骨刺與身體過(guò)度活動(dòng),運(yùn)動(dòng),年齡是有直接的關(guān)系.研究證明,活動(dòng)或不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)常常使關(guān)節(jié)部位骨骼及軟組織過(guò)度損耗,引發(fā)關(guān)節(jié)受力不平衡而導(dǎo)致生骨刺.同樣情況,老年人的關(guān)節(jié)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期慢性損耗,使關(guān)節(jié)的骨質(zhì)與軟組織出現(xiàn)不斷的輕度損傷,這一類的損傷,身體故然會(huì)作出修補(bǔ),然而身體對(duì)這類損耗性受傷的修補(bǔ),結(jié)果只會(huì)形成骨刺的生長(zhǎng).
當(dāng)然實(shí)際在臨床上,很多病人雖然身上已經(jīng)生長(zhǎng)有骨刺,卻從不感到痛楚.這與骨刺所在的位置有關(guān).例如脊骨的骨刺如果生于脊椎體前面邊緣,雖然長(zhǎng)得很大,很尖,但因未刺激神經(jīng),疼痛并不明顯.但如果骨刺剛好長(zhǎng)在神經(jīng)腺通道上,雖然長(zhǎng)得細(xì)小,卻可以引致出現(xiàn)手部,腳部的麻痛.如骨刺在脊椎椎管內(nèi),壓迫腰脊髓神經(jīng),會(huì)出現(xiàn)下肢無(wú)力,感覺障礙,肌肉張力升高,大小便失禁等嚴(yán)重問(wèn)題.脊椎骨是常生骨刺的地方,這與脊椎的生理和結(jié)構(gòu)有直接關(guān)系.腰脊椎在活動(dòng)時(shí),牽涉到腰背的許多肌肉群,韌帶,對(duì)骨骼產(chǎn)生牽拉的作用,長(zhǎng)期下來(lái)骨頭與軟組織接觸的地方產(chǎn)生損耗,刺激骨質(zhì)增長(zhǎng).脊椎的特點(diǎn)是活動(dòng)幅度大,承受壓力大,是人體中載重的骨骼,受損傷的機(jī)會(huì)多,特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生.另外頸椎生長(zhǎng)骨刺壓迫到神經(jīng)腺,也是我們脊醫(yī)常常診療的頸椎病.故平時(shí)頸脊椎保健是十分重要.如枕頭不宜過(guò)高,過(guò)高會(huì)造成頸椎生理彎曲度變直,各節(jié)頸椎失去正常的位置,出現(xiàn)頸脊椎錯(cuò)們現(xiàn)象,引致頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松,使頸椎骨出現(xiàn)骨質(zhì)增生.除脊椎外,膝關(guān)節(jié)及腳底都是常發(fā)生骨刺的部位.這些關(guān)節(jié)在站立時(shí),每一個(gè)都要擔(dān)負(fù)50%的身體重量,大約是六十磅.特別是當(dāng)走路時(shí),一腳抬起,另一腳著地,這時(shí)全身重量都放在著地的腳上,加上著地時(shí)的沖力,每每是體重的三倍,大約是四百磅左右的沖力,集中于每個(gè)關(guān)節(jié)上.加上如果患者腳部有扁平足的現(xiàn)象,膝關(guān)節(jié)及腳底所承受的拉力及創(chuàng)傷便會(huì)倍增,十分容易導(dǎo)致骨質(zhì)的增生.
骨質(zhì)增生的原因雖然很多,而且常常與日常生活拉上關(guān)系,生活的時(shí)間越長(zhǎng),年齡的增長(zhǎng),身體出現(xiàn)骨刺的現(xiàn)象也越普遍.看起來(lái)骨刺的增長(zhǎng)好象不能預(yù)防,更有不少的病人把年老和骨刺的增長(zhǎng)畫了等號(hào)!但是,他們并不知道,通過(guò)適當(dāng)?shù)念A(yù)防和治療,人們是完全可使骨質(zhì)增生的程度減輕,,出現(xiàn)的時(shí)間延遲及防止癥狀的出現(xiàn).
在預(yù)防骨刺方面,要避免長(zhǎng)期過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),減少關(guān)節(jié),軟骨受傷,避免過(guò)度的韌帶和軟組織的牽拉.同時(shí),要防止關(guān)節(jié)退化,每天要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能在關(guān)節(jié)內(nèi)循環(huán)流動(dòng),供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)給關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織,促進(jìn)軟組織的新陳代謝,減輕關(guān)節(jié)軟骨的的退化,修補(bǔ)軟組織的損傷.
當(dāng)發(fā)現(xiàn)患上骨刺時(shí),亦無(wú)須過(guò)分恐慌.只要有適當(dāng)?shù)闹委?減輕骨刺所帶來(lái)的痛楚；針對(duì)地改變平日生活上的習(xí)慣,改變了身體不良的力學(xué)運(yùn)用模式及機(jī)制；調(diào)整出現(xiàn)錯(cuò)位的關(guān)節(jié),改善身體力學(xué)的機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)與健康狀態(tài)；注意平日飲食及營(yíng)養(yǎng)的吸收,好等身體有足夠的養(yǎng)料,對(duì)日常的損傷進(jìn)行適當(dāng)?shù)男扪a(bǔ).那樣不但可以減慢骨刺的增長(zhǎng),更可把骨刺的出現(xiàn)的時(shí)間延遲.
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