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米醋泡腳助睡眠 生姜泡腳驅(qū)風寒

人老足先衰,腳寒百病生,所以要“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護足”。-

  ●藥物泡腳的妙用:-

    ▼米醋泡腳:可止癢,殺菌,改善睡眠。-

睡覺前,在半盆溫熱水中加入100~150克米醋(或3大匙的白醋),把腳放入其中泡大約半小時,長期堅持,定會有意想不到的收獲。醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢復疲勞。每天用醋泡腳,可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。-

  此外,用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。總之用醋泡腳有很多的功效,而且簡單實用。-

    ▼生姜泡腳: 溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,可驅(qū)寒,治傷風感冒。-

    將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽,醋,并不斷添加熱水,浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風寒感冒,頭痛,咳嗽等,治療效果顯著。-

    ▼艾葉泡腳:驅(qū)寒濕,安眠,止血。-

    據(jù)馬悅凌介紹:艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病。-

    方法:只要是發(fā)生上述疾病時,就取艾葉一小把煮水后泡腳,或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,撕碎后放入泡腳桶里,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息,每天一次,一般連泡2~3次,也就是2~3天后,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適,都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。-

    對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。-

    ▼浴鹽泡腳:浴鹽有殺菌消炎的作用,所以許多美容雜志都極力推崇這種護膚方法。浴鹽不是普通的鹽,它是由天然海鹽與各種添加成分加工精煉而成的,是含有礦物質(zhì)、營養(yǎng)素及某些提取物(如海藻)的結(jié)晶。價格比普通食鹽高得多。到超市的沐浴專柜買到自己喜歡的浴鹽按比例放下。常見的有日本的香浴鹽“山代”、“湯布院”,色澤、氣味都令人愉悅;也可以選擇美國的“瓦肯”薰衣草浴鹽,還有其他各國的產(chǎn)品可以試一試。國產(chǎn)的也有,比如“漢方足浴”,含中草藥萃取物,可以活血通絡。-

    ▼茶葉泡腳:護膚,可使干燥皮膚變光滑細膩。-

    茶葉泡腳可防治足跟裂,將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起,用來洗腳,每次20分鐘左右,洗一個星期后,腳跟裂口可治愈,用剩茶水洗腳還能消除疲勞,減輕腳臭。-

    ▼菊花泡腳:花草法之一,可解暑,明目,清熱,醒腦。-

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    花草法,即花瓣泡腳,花瓣可以選玫瑰花、白菊花等,鮮花或者干花均可。除了輕微的芳香作用,主要是“看上去很美”——泡腳也需要視覺效果的。-

    ▼大蒜泡腳:防止皮膚疾病,治療皮膚神經(jīng)痛及風濕。-

    ▼牛奶泡腳:滋潤肌膚,柔潤光滑。-

    取適量牛奶加入熱水泡腳,可以滋潤干燥的足部皮膚,預防龜裂、蛻皮等,尤其適合寒冷的冬天。愛美的女性可以順便給足部做一次“美白”。-

    ▼橘皮泡腳:清香,可使精神舒暢。-

    ▼檸檬泡腳:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。-

    ▼清水泡腳:最本色的泡腳法——清水泡腳。當然,一個伸手可及的熱水瓶是必不可少的,因為不管哪一種方法,保持溫度泡上15~30分鐘都是必要的。-

    ●泡腳注意事項:-

    泡腳把握“1355”原則:每天1次,每次30分鐘以內(nèi),水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘,這是泡腳的基本原則。-

    浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 -

    扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發(fā)炎。 -

    有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出,以防感冒。-

    泡腳時適當?shù)丶右园茨ΓЧ麜谩2粫茨ρㄎ灰膊灰o,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。-

    為預防引發(fā)腳氣或者足癬,泡完后要擦干腳上的水。最好能把趾縫撐開,用吹風機吹干。-

    泡腳后要做好保濕護理,特別是老人,每次泡腳后,一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。 -

  幾點泡腳最好?  -

醫(yī)學認為,腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡,改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。-

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    為何晚上9點泡腳最護腎?-

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。-

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  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。-

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    泡腳泡多長時間最好?-

  泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。-

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   上班族早上泡腳精力充沛-

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[url=http://health.sohu.com/20100203/n269994693_5.shtml][/url] -

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  之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。-

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    早上泡腳方法-

  早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3—5次。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。-

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  “春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以,在平日的早晨不妨試一試。-

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   泡腳的三個小偏方-

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  偏方一-

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  姜汁泡腳,散寒,治療手腳冰涼-

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  “姜汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒的作用,對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”小江介紹說。-

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  姜味辛性溫,如果內(nèi)服,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳,并沒有什么壞處,但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病,是沒有依據(jù)的。  -

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  偏方二-

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  醋泡腳,改善睡眠障礙-

  “在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。”小江說。-

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 醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益,但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談,醫(yī)學上并沒有此說法。-

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  偏方三-

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  鹽水泡腳,殺菌、治腳氣-

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  據(jù)小江介紹,鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示,經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。-

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  那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎?-

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 每天熱水泡腳對人體有一定的保健效果的,但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學理論根據(jù)的。-

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