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內容簡介：
不失控：別讓壞情緒左右你
在現代社會中，人們的生活和工作壓力都很大，人與人之間的交往也日漸頻繁，難免會導致情緒波動不安。要想擁有平靜淡然的人生，我們必須從自己的內心出發，主宰自己，從而才能把控人生。
本書以心理學知識為基礎，從多個角度為讀者朋友們進行剖析和判斷，引導讀者朋友們以正確的方式方法面對人生中的不如意和種種煩惱，從而成為心境淡然的真正強者。
作者簡介：
黃建兵，贏銷天下商學院院長，深圳德贏文化傳播有限公司董事長，銷售訓練系統創始人，交大海外教育學院客座講師，營銷策劃師，潛能開發與激勵導師，曾任世界五百強企業營銷總監，從事營銷實戰訓練達二十余年，培訓服務的企業如蘇寧電器、華潤怡寶、合生元、三星電子、大眾汽車等400余家，主要課程有《BEST情緒管理》《贏銷執行力》《贏銷天龍八部三字經》等，被譽為用生命演講的老師！
目錄：
第01章 正確認識壞情緒——壞情緒是幸福生活的蛀蟲 001
遠離負面情緒，盡情享受生活 002
歇斯底里的你，無法解決任何難題 004
叛逆心理，人們保持頭腦清醒的障礙 007
逃避問題，并不能真正解決問題 009
怒氣沖沖，只會使人頭昏腦脹 012
保持理智，才能與負面情緒說拜拜 015
第02章 壞情緒毀人不倦——沖動是魔鬼，別被壞情緒左右了 019
壞脾氣，使人離成功越來越遠 020
自私高傲，比壞脾氣更可怕 022
淡定平和，才能真正獲得幸福人生 025
淡定平和的人生，才能云淡風輕 027
人，大的敵人就是自己 029
壞脾氣，導致事與愿違 031
壞情緒，會使好人也失去好人緣 034
第03章 努力控制壞情緒——趕走怒氣，才能做更好的自己 037
壞情緒除了使事情更糟糕，別無他用 038
怒氣使人的智商瞬間下降 041
趕走怒氣，才能微笑著度過每 044
幽默既能愉悅他人，也能快樂自己 047
受歡迎的人從不固執己見 049
第04章 智者不做愚蠢事——趕走負面情緒，讓心空掛起彩虹 053
生活不盡如人意，阿Q精神更快樂 054
漫步雨中，也是別樣的浪漫 056
智慧的人，從來不會被氣憤沖昏頭腦 058
掐斷憤怒的導火索，憤怒才能徹底消除 061
世界并不缺少快樂，只是缺少發現快樂的眼睛 063
生氣，是用別人的錯誤懲罰自己 065
清除成功路上的負面情緒 067
第05章 學會傾吐“悶氣”——趕走心中的霧霾，讓快樂常在 071
分享憂愁，憂愁就會一分為二 072
不生悶氣，讓自己時刻保持好心情 075
快樂生活，遠離郁郁寡歡 078
自我解嘲，也是幽默的好方式 080
做自己喜歡做的事情，讓悶氣一消而散 082
第06章 不隨便亂發脾氣——多忍讓，好情緒讓人生豁然開朗 087
忍讓，是人際交往中的美好品質 088
一時的忍耐，也許能夠換來長久的安樂 090
忍讓，也是聰明的人常常采取的策略 092
忍讓不能無休無止無限度 094
忍讓的人生，也許會有更大的舞臺 097
忍讓并非懦弱，而是更大的氣度 099
塞翁失馬，焉知非福 102
第07章 不因得失生怒氣——減少欲望，簡單的人生更美好 105
心自由，人生才能自由 106
接納自己的不完美 108
得失并非的 111
金無足赤，人無完人 113
成為欲望的主宰，掌控人生 116
學會張弛有度地生活 119
人生，有很多時候都是彎道 121
第08章 釋放壞情緒——讓身心愉悅舒緩，不要情緒垃圾 125
學會跳脫出世，才能看到更多的事情 126
學會忘記，不要被過去囚禁 128
清除心理垃圾，快樂生活 130
假裝高興，就會真的高興 133
不要為無法改變的歷史懊惱 135
路見不平一聲吼啊 138
拋開情緒包袱，人生路上輕松上陣 140
第09章 再憤怒也不能失控——別讓憤怒的魔鬼控制你 143
憤怒是魔鬼，使我們瞬間變了一個人 144
憤怒，無法幫助你主宰他人 146
提前排查憤怒的導火索，讓一切更從容 148
三思而后行，才能謹言慎行 150
發怒是糟糕的解決方法 152
第10章 適當發泄很重要——小心警惕你的煩躁情緒 155
靜心，才能控制自己的煩躁情緒 156
急于求成，只會導致事與愿違 158
鎮定自若，才能坦然面對一切突發情況 160
清空糟糕情緒，坦然面對人生 162
轉移注意力，能夠有效緩解焦慮 164
第11章 不要太過苛求自己——排出焦慮這種精神毒素 167
過分自卑，使人心神不寧 168
杞人憂天，與未雨綢繆截然不同 170
你無法使所有人滿意 173
寬恕自己，也寬容他人 175
瑕疵，使人生更加美麗動人 177
第12章 別陷入抑郁的泥沼里——尋找解開你心鎖的鑰匙 181
遠離抑郁，讓快樂始終伴隨自己 182
有的時候，你需要一個借口 184
傾訴，使你不再郁郁寡歡 186
哭泣，并不意味著軟弱怯懦 188
良好的心態，才能幫助我們苦中作樂 190
第13章 忍得住的人生不后悔——讓愛搗蛋的負面能量乖下來 193
負能量給每個人都帶來傷害 194
面對負能量，怎么做才能淡定從容 196
每個人都有軟肋，你也不例外 198
人生的選擇必須正確明智 200
那些幫助你打圓場繼續忍耐的話語話術 202
第14章 學會對自己微笑——微笑，是對壞情緒好的回擊 205
微笑，是自處以及與他人相處的好武器 206
你的心若美好，你的生活就美好 208
積極的心理暗示幫助你趕走壞心情 210
讓憤怒轉化為源源不斷的動力 212
坦然面對如同白開水一般的生活 214
第15章 我的心情我做主——保持好心情，讓我們的人生快樂多一點 217
主宰情緒，也就戰勝了自己 218
憤怒是魔鬼，使人與快樂幸福絕緣 220
良好的情緒，使你擁有好運氣 223
勤快的人兒，更容易獲得好情緒 225
靚麗時裝，給你好心情 227
參考文獻 229
內容簡介：
人是情感的動物，心理活動非常復雜，因而也很容易受到情緒的影響。在生活中，積極樂觀的情緒能夠幫助我們獲得幸?？鞓?，消極郁悶的情緒則如同蛀蟲，侵蝕我們的內心，使我們的生活遠離幸福。在這種情況下，我們必須積極對待情緒問題，只有調整好自己的心態，才能擺脫負面情緒對生活的不良影響，真正享受生活，擁抱幸?？鞓返娜松?。br通常情況下，人們認為健康的身體是美好生活的基礎，而愉悅的心情則是幸福生活的血脈。任何人，如果沒有積極快樂的情緒，而是被負面情緒緊緊包裹，則一定會遠離幸福，導致人生被負面情緒綁架。然而，人生總不會是一帆風順的，命運常常非常調皮，會捉弄我們，甚至還會反復無常，導致我們哭笑不得，無法得到善待。在這種情況下，如果我們因為一時的失意就陷入懊惱和怨恨之中，我們的人生就會黯然失色。而且，人生短暫，如同白駒過隙。這個世界上根本沒有后悔藥可賣，一切沮喪絕望、懊悔不已的情緒都將會于事無補。而且，我們也會因此失去對自身的把握，導致人生更加灰暗。從這個角度而言，我們沒有必要因為自己曾經的過錯念念不忘，也不必因為人生的一時失意痛苦不堪。記住，人生一切的歷練都是為了使我們的明天更加美好，而且人生中的所有經歷，不管是悲哀的還是歡喜的，終都會成為寶貴的經驗和財富。所謂不經歷無以為經驗，哪怕我們讀萬卷書，行萬里路，終也必然要親身經歷，才能使人生的經驗越來越豐富。
4. 很多人在心情不好的時候喜歡整理東西。的確，當內心凌亂不堪時，把周圍的環境整理得秩序井然，可以讓我們的內心隨之變得更加整齊，井井有條。因而，心緒雜亂的時候，既可以整理辦公桌，也可以收拾自己的房間，還可以對全家進行大掃除。這樣不但能夠及時轉移注意力，也可以讓我們的內心充滿正能量。
