生活中人們常會因工作、生活以及自身的因素引發腰椎間盤突出，從而會引起腰痛、腿痛、下肢麻木不能翻身、走路不穩等等癥狀，有時疼痛難忍，嚴重影響了生活以及身心健康，那么腰椎間盤突出該怎么治療呢，不手術有哪些靠譜的緩解方法呢？
首先，得了腰椎間盤突出要樂觀的去面對，積極的配合治療
腰椎間盤突出的朋友大部分都會出現腰部疼痛，尤其是反復的疼痛，那是神經和椎間盤出了問題，大多數腰痛病情比較輕的人，實際上通過休息、理療、吃藥按摩等就可以緩解，有一小部分人病情比較嚴重，就需要去醫院做一些介入治療，譬如說做一個神經阻滯，如果再厲害的話就需要做微創手術，如果突出特別厲害的話就需要骨科開刀了。
下面這兩個穴位對治療腰間盤突出效果不一般，一起來了解下
殷門穴 用手按摩或用小木槌等器物敲打殷門穴，力度適中，對腰背疼痛和椎間盤突出癥狀效果明顯。
殷門穴主治： 腰腿等疾患，如腰腿痛，下肢痿痹（下肢萎痹），腰背疼痛，股后腫痛，疝氣，后頭痛，現代又多用殷門穴治療腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，急性腰扭傷，小兒麻痹后遺癥，臀股麻木，腰脊疼痛，急性腰部扭挫傷，下肢麻痹或癱瘓，下肢麻痹，股部炎癥等。
用手按摩或用小木槌等器物敲打殷門穴，力度適中，對腰背疼痛和椎間盤突出癥狀效果明顯。
取穴：俯臥位也就是趴著，在大腿后面承扶與委中的連線上，承扶下6寸。
筋縮穴 經常點揉此穴，可治腰椎間盤突出、筋脈拘攣、小兒抽動癥、癲癇等癥。
筋縮穴主治：
心肝及脊背疾患，如心痛，癲癇，神經衰弱，癔病，腰脊神經痛，強直性痙攣，肝炎，胃炎，膽囊炎，抽搐，胃痛，腰背痛，眩暈，兩目上翻，手足不收，四肢拘攣，背強，胃痙攣等。
取穴：俯臥位，在背部正中線上，第9胸椎棘下凹陷中，也就是第九、十胸椎之間。
日常注意事項： 1、首先要注意養成良好姿勢正確，坐姿、站姿、睡姿三大姿勢，調整好了這些才能維持腰部脊椎的生理彎曲，受到的壓力也會降低，建議大家不能長時間坐姿和蹲著，防止勞損、牽拉等造成的損傷。
2、另外腰椎間盤突出患者還要注意做好保護措施，睡硬板床，防止腰椎出現被動的彎曲，在生活中一定要養成良好的生活習慣，養成科學規律的生活的方式，保證健康合理的飲食，戒煙戒酒等一切危害身體健康的事情。如果你用其他治療方法緩解效果不明顯，可以貼敷太一齋膏貼，找不到的話某寶太一齋。
3、盡可能的減少勞力，尤其是不能彎著腰抬重物，這樣可以減少腰部勞損的機會，一般正常情況下抬重物的姿勢是蹲下將腰挺直抬重物，所以我們要注意到這些，防止腰部再受到損傷。
最后，希望腰椎間盤突出的朋友們對于治療務必要保持樂觀心態，積極去面對問題。
