《黃帝內經》內的養生智慧 照做能長壽
9.“起居有常，衛生合理”。春叁月：應晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體；夏叁月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心；秋叁月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺；冬叁月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。
10.“睡眠是重要之重”能睡者長壽也；“一夕不臥，百日不復之說”。“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更”，“為道之百編，而臥最為首” 即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡覺)
11.“不妄作勞，勞作不過量，不要隨便付出體力”“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”
12.“圣人春夏養陽，秋冬養陰”，既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。
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