幾乎每個人都發生過失眠的現象，有些人的失眠問題還很嚴重。長期的失眠必定誘發抑郁癥，輕者身心倍受折磨，對工作生活造成極大的干擾；重者輕生自殺者亦不在少數問題。那么，失眠到底是因為什么原因造成的呢？
說來可笑，至今為止，科技高度發達，我們對“人究竟是怎么睡著的”這個問題，還沒有一個清晰的了解。中國的傳統醫學從人體五臟六腑的陰陽平衡角度，以系統論的研究方式，總結了睡眠的作用機理。如果以詳細的病候病癥來細分，大概有幾十種原因都會導致失眠，但從大類上講，有四種情況會引起失眠。
心腎不交引起失眠
在易經中，心為火為離卦，腎為水為坎卦，坎離相合就會組成一個“水火既濟”卦（見下圖）。“既濟”的意思就是平衡、成功、圓滿、齊備。這個卦水在上邊，火在下邊，只有這樣才能達到平衡與圓滿。
但我們觀察自己的人體，屬于火的心臟在身體上部，而屬于水的腎臟在身體下部，這種情況剛好與上述的“既濟”卦相反。
易經的偉大之處就是揭秘了大到宇宙星辰，小到人體組織的內在規律。“既濟”卦揭秘了人體一項重要的生理運化規律，就是：人體內的腎水應該上升，而心火應該下降，兩者的能量場（也就是中醫中講的氣）要相互交融，人體才會健康，睡眠質量才會很好。
將“既濟”卦的卦象對應到人體上，下火上水，代表心火要下降去溫暖寒水，而腎水要上升去平抑心火，水火相互制約，并達到了平衡狀態，才是亨通、圓滿、和合之象，水火既濟，人才能夠安然入眠。
為什么我們古人一直強調中午最好午休一會？哪怕是睡著上幾分鐘都可以。原因是中午陽氣最盛，心火最旺，如果此時能讓心腎相交，使腎水能夠壓制過旺的心火，那么人體系統就會進入良性循環。而要使心腎相交，就必須通過午睡達到，所以，中午哪怕午睡幾分鐘，只要心腎一交，人就會神清氣爽，精神百倍。
如果心火過弱無法下降，而腎水過強，火不暖腎，人體就變得寒濕、陰氣重，到了晚上擔驚受怕，夜尿頻多，自然難以入睡。反之，如果腎水枯竭，不能上行平抑心火，心火熾盛太亢不能下行，人就變得心煩不安，同樣也難以入眠。
如果心火弱，可以多吃用紅棗、花生、枸杞熬成的湯喝，如果腎水弱，平時就要多吃芝麻、黑豆、黑米等食物。
氣血不足導致失眠
人體各個器官、細胞都需要血氧的滋養才能正常工作，尤其是大腦，雖然只占身體的不到1/5，卻要消耗人體40%的血氧供應量，也就是說：人體每天產生的能量，幾乎一半都要供應給大腦使用。
如果一個人血虛的話，供應給大腦的能量肯定不足，從生理指標上看，就是大腦供血不足，腦部的微循環不好，如此就會使大腦細胞與腦神經得不到充分的滋養，長此以往，就會導致大腦神經衰弱，人自然難以安睡。
中醫認為，人不但要血足，氣更要足。醫家云：氣足則血暢，血的運行是靠氣的推動，才能輸送到身體的各個部位。如果氣不足，則血的運行就緩慢不暢，不能有效地供應每個器官的需要，尤其是大腦，因此氣不足同樣會導致失眠。
在人體五臟中，肺主呼吸，當肺的功能強健，則人體就能吸入更多的氧氣，經過心肺的交換功能，就能更好地與血液相融，形成充足的血氧，也就能更好地滋養全身器官，特別是大腦。因此肺的功能也與睡眠密切相關。
如果按照五行觀點來看，肺主“魄”。白天人在清醒狀態下，是“魂”在主宰我們的身體，人睡著時，就會交給“魄”來管理我們的身體。一個人肺氣不足的話，魄亦不足，魄不足，則寢難安，這就像一個國家的君王都出了問題，這個國家自然也就開始出亂子了。
要提高肺的功能，就要增加有氧運動，比如練太極、習喻咖、快走、慢跑、跳操等，這些運動都能增強肺的吐納功能，使人的氣血充盈，精神煥發，睡眠安祥。
脾氣虛弱導致失眠
脾是我們人體內主思維的器官，如果脾的功能差，則人容易多思多慮，或者多愁善感，愛操心，情緒不穩定等等。很多家人發現自己的孩子上課不注意聽講，注意力不集中，有的會因此經常斥責孩子，有的則以孩子患了“多動癥”而四處求醫問藥。其實這種情況，基本上都是孩子“脾虛”引起的，人的脾一虛，就會不由自主地胡思亂想。這時只要給孩子調調脾，就能很快讓孩子注意力集中起來。
同樣作為成人，如果脾虛的話，也會思慮過重。晚上躺在床上，東想西想，思緒萬千，或者瞎操心，杞人憂天，這種狀態下，越想越精神，越睡越睡不著！
脾虛往往伴有脾濕，人體去濕是一件很麻煩的事，即使采取中醫湯藥之法去治療，也需要一個很長時間的調理才會見效。除此之外，還需要加強身體素質鍛煉，輔以食療的配合。一些中醫自然療法，例如針灸、按摩、拔罐等，都治療脾虛也很有裨益。
脾虛的人在睡前喝點淡蜂蜜水，就會有利于入睡，因為按照中醫五行原理，甜味入脾經，也就是說適量的甜水，會對脾經有所裨益。但注意“適量”這個詞，過量的甜味，反而會傷到脾。很多小孩子脾氣虛弱，生活上有個共同的表現，就是特別愛吃甜的東西，而且不注意節制。
肝傷失魂導致失眠
現在很多人的生活習慣很不好，例如熬夜、大量喝酒等，這些都會傷到肝。人體以肝膽互為表里，一榮俱榮，一損俱損。以熬夜來說，膽經是在晚上11點到凌晨1點當令，肝經是凌晨1點到3點當令，如果在這個時間段還不休息，長期下來，就會造成肝膽的功能受損。
而肝有藏血的功能，上邊講過：血不足則心難安，心不安則神不寧，神不寧則人難寢。長期熬肝的結果也會導致失眠。
肝也主人體疏泄功能，長期熬夜的結果，會引起肝氣郁結、氣滯血瘀，或氣郁化火、肝陽上亢等癥狀，人就易怒，或情緒抑郁，人體氣血逆亂，這種狀態下怎能安然入眠？！
肝臟有解毒的功能，過量喝酒對肝的損害很大，肝又藏魂，一旦肝功能受損，人就收不住魂（前文說了，人睡著時，魂也就開始休息，而把主宰權交給魄），人的魂休息不下來，就會難以入睡，或者不停地做夢，甚至有些人還有夢游癥狀。如此睡眠質量會極差，雖然看似睡眠時間很充足，但第二天醒來，還是會感到昏昏沉沉，全身乏力，沒有精神。
要護好肝，除過規律的生活作息外，平時可以喝點酸棗仁湯，或吃點茯苓餅，對養肝安神頗有良效。
