排毒離不開肝臟。肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，有時候，也需要我們來為它排毒。那么，怎么才能知道是否需要給肝臟“排毒”呢？身體的五個地方告訴你，要不要給肝臟排毒。
一、看指甲
我們都知道“肝主筋”，健康指甲表面光滑平整，紅潤無斑。如指甲上出現縱紋或者橫溝，顏色蒼白枯萎，就表示肝氣不順，血液循環不暢，長期如此就要留意肝膽疾病。
二、看痘痘
人的臉部兩側，是肝臟的“管轄地盤”。肝功能不暢，產生熱毒，臉部兩側就會生出很多痘痘，或者出現痤瘡。
三、看乳腺
肝臟有一條經脈通過乳腺，肝氣不順，胸部及腋下很容易出現小腫塊！很多女性例假時有乳腺疼痛的情況，就是肝臟受損的表現，需要格外注意哦！
四、看臉色
話說，你印堂發黑，命不久矣。（電視劇看多了.......）
其實，所謂印堂發黑就是肝臟堆積毒素的表現之一。？因肝細胞受到破壞，其中的鐵就會流失到血液里，一旦血液重的鐵增加，循環到面部，就會臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。
五、看手掌
很多人都知道肝臟不好，會出現所謂的“肝掌”，如果手在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這就是“肝掌”。如果手掌從紅潤轉成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝臟已“中毒”。
為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和“吃喝拉撒睡”全有關。
吃：護肝食物
①蘇麻油：含有豐富歐米伽3脂肪酸，有良好的排血液垃圾，降血脂作用，有助于預防脂肪肝的形成。
②綠豆湯：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
③高蛋白、低熱量：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
④維生素A：肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
喝：蒲公英根茶水
喝水，可以幫助肝臟排毒，喝水時候加點蒲公英根，排毒效果更佳，蒲公英是一味很好的中草藥。蒲公英有利尿作用，能促進毒素通過尿液排出體外，可以緩解肝排毒的壓力。并且蒲公英根可以預防酒精性肝損傷。蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，可以提高人體免疫力，促進機體代謝能力。
睡：23:00前入睡
早睡對身體有益，注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出，養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是“熬”出來的，長期熬夜，嚴重傷肝。肝的排毒需在熟睡中進行。
