月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，絕經(jīng)也是女性的另一個(gè)生理現(xiàn)象。月經(jīng)初潮意味著女性卵巢初步發(fā)育成熟，絕經(jīng)意味著女性卵巢功能開始衰退。換句話說(shuō)，絕經(jīng)也就意味著衰老，愛美的女性都是懼怕衰老的。那女性絕經(jīng)時(shí)間能不能延緩？
女人一般多少歲絕經(jīng)？
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性身體的各項(xiàng)生理功能開始衰退，尤其是卵巢功能逐漸的衰退，直接的現(xiàn)象就是出現(xiàn)絕經(jīng)。
當(dāng)然絕經(jīng)也跟女性身體情況、遺傳因素、性事和諧與否、營(yíng)養(yǎng)元素、精神狀態(tài)情緒狀況、是否患有其他疾病以及月經(jīng)初潮時(shí)間等因素有關(guān)。
因此女性具體的絕經(jīng)時(shí)間并不固定，也沒(méi)有硬性規(guī)律可以衡量。不過(guò)，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，亞洲女性絕經(jīng)年齡集中在48-52歲左右，非洲女性大約在46-48歲左右，而歐洲女性絕經(jīng)時(shí)間最晚，在52-55歲左右。
在我國(guó)，女性的絕經(jīng)年齡一般是在45-55歲左右。在這個(gè)年齡段，女性出現(xiàn)絕經(jīng)是屬于正常的。
研究表明，絕經(jīng)過(guò)早的人，生存的壽命會(huì)大打折扣。絕經(jīng)時(shí)間越早說(shuō)明其卵巢功能越差，絕經(jīng)越晚，說(shuō)明其卵巢功能良好，內(nèi)分泌平衡。因此，女性若不想過(guò)早地絕經(jīng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)恼莆找恍┠軌蜓泳徑^經(jīng)的方法。
1.愛惜自己的身體
女性一定要愛惜自己的身體，日常應(yīng)講究衛(wèi)生或是要避免頻繁人工流產(chǎn)造成的粘連或是炎癥，這可能會(huì)造成生殖系統(tǒng)受到傷害。
另外，避免濫用抗生素類藥物，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、操勞過(guò)度也都會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的提前。
2.增加營(yíng)養(yǎng)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)初潮的時(shí)間比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，同時(shí)，絕經(jīng)的年齡也出現(xiàn)了推遲，這和現(xiàn)在人們生活水平提升，營(yíng)養(yǎng)狀況改善有著直接的聯(lián)系。
想要延緩絕經(jīng)時(shí)間就需要增加營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的攝入。可以多吃一些瘦肉、牛奶，還需要多吃新鮮的水果和蔬菜。
3.保持心態(tài)和情緒良好
如果是長(zhǎng)期郁郁寡歡的人就會(huì)顯得憔悴、蒼老，生活中比較樂(lè)觀的人則不太顯老。日常生活中要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)，保持青春常駐、延緩衰老。
4.保持融洽的夫妻生活
夫妻生活融洽能夠促進(jìn)夫妻感情，使彼此心情舒暢、心態(tài)良好。和諧的夫妻生活還能促進(jìn)人體的內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰老。
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