生活水平提高以后，越來越多的人融入到養生大軍，大多數人也都意識到了肝臟為人體的將軍之官，養好肝就是養生的根本，可現在社會，仍然存在一部分人不得不熬夜加班，甚至上夜班，或者也有一些人不是忙著工作，而是夜生活過于豐富，忙著各種娛樂，熬夜、久坐，沒有運動或者活動量甚少，對肝臟代謝帶來極大的負擔，肝臟到底好不好，其實從手上的細節變化就能略知一二。

肝臟不好，手上會發出5個提示，若沒有，你的肝臟還算健康！

提示一：指甲發軟并易折斷

女性朋友小李為一名大學老師，工作相對比較清閑，平時她也無體力勞動，但是她的指甲稍有不慎就會斷裂，一次單位體檢中，發現她的好多肝功指標都不在正常范圍內，回想起來，小李除了指甲易斷以外，平時也經常嗜睡，作息非常不規律，晚上追劇到凌晨，周末的時候通常睡到中午，喜歡高熱量飲食，體重偏胖，大概是因為這些不良的生活習慣導致她肝功受損，指甲軟、脆是肝功受損的一個外顯表現。

提示二：手掌紋路繁雜

女性朋友坐在一起閑聊的時候，通常喜歡比較手紋，來分析事業線、家庭線、愛情線、智慧線等等來判斷運勢，這個不去探討是否有科學依據，但是人體“百脈匯于兩掌”，生命線與智慧線的夾角就對應人體的肝臟反射區，如果此處紋路繁雜凌亂，不夠清晰，則說明肝臟功能不夠強大，反之紋路圓潤清楚，則說明肝功能比較健康，這也符合中醫診療思路。

提示三：手掌顏色不均勻

按理說，一個部位，顏色應該均衡一致，但是有些人的手掌顏色卻出現鮮明變化，鄰居王大姐手掌顏色不均勻表現尤為明顯，大小魚際充血嚴重，據她反應，在生孩子之前沒有此現象，生完第一個孩子之后，便有如此癥狀，老大剛2歲，老二也出生了，相差兩歲的男孩讓王大姐每天精疲力盡，手掌充血處非常明顯，后來她還出現了失眠、凌晨易醒等多個癥狀，后來找中醫診治，醫生開的藥也大多數護肝解郁的食材，后來聽王大姐說，她的這種手掌顏色變化，被稱為“肝掌”，是肝臟不好的突出表現，你若沒有，說明你的肝臟還算健康！

提示四：中指粗細不均

再看看第四個提示，只需伸出你的中指，看看它的粗細是否均勻，身體健康的情況，中指上下粗細均勻，五指并攏，看不到什么縫隙，但是肝血不足、肝臟受損的中指往往指尖、根部都較細，手指間指縫較大大。

提示五：手指甲表面不光滑

中醫有言，肝臟主筋，指甲表面的特點也可以提示肝臟健康狀況，有些人手指甲表面極其不光滑，摸上去有很多凸起或棱，可能是橫棱，也可能是豎紋，總之，指甲表面出現任何條紋或凸起，不夠圓潤光滑，絕大多數為肝功能受損的表現。

生活中如何好好的調理肝臟健康呢？記住養好肝有“三大忌”和“三要做”！

“三大忌”：

一忌生氣

愛生氣的人，更容易患上肝炎等肝病，古人有言：喜傷心，怒傷肝！動怒生氣導致肝氣郁結，久而久之，導致肝血不暢，毒素堆積，身體內環境平衡被破壞，女性容易表現為乳腺增生或乳腺結節，臉上長斑，因此，養好肝，一定先保持平常心態，減少生氣，有話好好說！

二忌喝酒

醫生說：一次醉酒，相當于得一次急性肝炎！可見酒精對肝臟的破壞力，喝進去的酒，8成以上需要肝臟代謝，無形中加重肝臟負擔。

三忌熬夜

不能因為好多人都熬夜，你也熬夜，好多人熬夜所以好多人處于亞健康狀態，身體是自己的，熬夜傷肝、傷腎，經常熬夜造成的肝腎損傷不可逆，嚴重危害人體健康。

“三要做”：

一要運動

適當運動可以促進人體各個細胞的活躍，加快體內毒素排出，給肝臟排毒提供動力支持，對養肝至關重要。

二要飲食清淡

肝喜清淡，厭油膩，有肝炎疾病的朋友厭油膩表現很突出，長期油膩、高熱量的飲食導致肝臟脂肪堆積，加重肝臟代謝負擔，久而久之，損傷肝臟功能。

三要注意食療調理

葡萄

葡萄中富含谷胱甘肽和維生素C，這兩種物質能有效保護肝臟健康。

西紅柿

西紅柿含有大量的抗氧化成分，幫助人體清除毒素，這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害。

豬血

古書中就有關于豬血解毒的記載，常吃豬血可以促進人體排毒，及時清除體內殘留的污物，有利于肝臟正常工作。

玫瑰花茶

玫瑰自古以來被稱為“解郁圣藥”，常喝玫瑰花茶，可疏肝理氣，恢復肝臟氣機，對治療女性乳腺增生和養顏均有食療功效。

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