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腎臟是身體的一個重要器官，屬于泌尿系統的一部分，幫助身體過濾毒素，就像人體的過濾車間，有生成尿液，排出代謝廢物，調節水、電解質、酸堿平衡的功能，還有一定的內分泌功能。
人體有兩個腎臟，位于腰部兩側后方。一側腎臟正常工作就能維持身體每天的新陳代謝，兩個腎臟是身體的雙保險。腎臟有強大的代償能力，當腎臟損傷超過75%的時候，殘存的腎臟組織在一段時間內仍可以通過代償維持人體正常生理機能，當腎臟繼續損傷時，人體內的代謝廢物就排泄不出去，直接威脅生命。
從中醫的角度上來說，腎是先天之本，腎臟的好壞決定著一個人整體的健康水平。腎臟好，才是長壽的保障。
哪些 信號提示腎臟疾病？
很多疾病會“拖累”腎臟，由于腎臟有巨大的代償功能，“輕傷不下火線”，通常沒什么癥狀。所以，早期發現腎臟求救信號的蛛絲馬跡尤為重要：
1. 浮腫：當腎小球出現病變時可因水、鈉潴留導致水腫，晨起時發現眼皮浮腫或雙腳浮腫時，首先應考慮腎臟問題。
2.尿量改變：正常成年人24小時尿量約為1000-2000ml，超過2500ml稱為多尿，低于400ml為少尿。多尿可見于水攝入過多、應用利尿劑、糖尿病、尿崩癥等。少尿可見于休克、脫水、腎功能減退以及尿路梗阻和排尿障礙等。
3.尿液顏色改變：每升尿液中血量超過1ml即可出現淡紅色，即肉眼血尿；在顯微鏡中每個高倍視野下超過3個紅細胞稱為鏡下血尿。血尿多見于泌尿系統炎癥、結石、腫瘤、結核、外傷等。
4.蛋白尿：機體在劇烈運動、發熱、寒冷、精神緊張時會出現生理性蛋白尿，多可恢復；但是像高血壓、糖尿病、腎小球腎炎、腎病綜合征、間質性腎炎、系統性紅斑狼瘡等全身性疾病累及腎臟時可出現病理性蛋白尿。當日常生活中出現泡沫尿、體檢尿常規中出現尿蛋白時要及時進一步檢查，明確原因。
5.貧血：慢性腎病患者可因腎臟分泌促紅細胞生成素減少而導致腎性貧血。
6.胃腸道癥狀：腎臟病發展的終末期會影響胃腸道功能出現惡心，嘔吐、食欲不佳等。
怎樣 保護我們的腎臟？
1.多水、多纖維素、多蔬菜——提倡每日飲水量在1500-2000ml，以飲白開水為主；心肺腎功能不全者飲水量遵醫囑。多纖維素、多蔬菜的飲食習慣能夠減輕腎臟負擔。
2.少油、少鹽、少糖適量蛋白的攝入——少油：每天攝入<25g；少鹽：每天攝入鹽量<6g；減少食物添加糖。是預防三高（高血壓、高血脂、高血糖）疾病的有效方法。蛋白質吃的太多會加重腎臟負擔，《中國居民膳食指南》推薦成人每天魚、禽、蛋、瘦肉類總量約為120g-200g，從而能夠減輕或延緩對腎臟的損害。
3.控制血壓、血糖、血脂——長期高血壓、糖尿病、高血脂誘發動脈粥樣硬化，腎動脈硬化影響腎臟過濾功能，甚至腎功能衰竭。高血壓性腎損害和糖尿病腎病是我國目前腎臟病患者進展至慢性腎功能衰竭需透析治療的主要病因。
4. 忌過度勞累——人在疲勞狀態下, 容易造成抵抗力下降, 導致細菌、病毒感染, 引發腎臟損害, 出現腰酸、腰痛, 下肢、眼瞼浮腫, 蛋白尿, 甚至出現血壓升高、頭暈等現象。
5. 忌熬夜，熬夜除了傷肝，也會傷腎，晚上休息最遲不要超過23時。
6.忌亂用藥，止痛藥物可以立即緩解癥狀和痛苦, 但其腎毒性不可忽視，濫用止痛藥對腎臟造成嚴重損害的概率極高, 而且不可逆轉，需在醫師指導下使用。
7.喉部、扁桃腺等鏈球菌感染時，須立即根治——在醫師指導下使用敏感抗生素, 療程要充足, 不可半途而廢，否則反復發生的鏈球菌感染容易誘發腎臟疾病。但需要注意的是，抗生素過量使用或亂服藥也會損傷腎臟，所以建議大家遵醫囑用藥。
8.良好的衛生習慣：細菌和其他病原微生物可直接由尿路逆行進入腎臟，導致腎臟感染性疾病，因此要養成多飲水，清潔衛生的個人習慣，每日用溫水清洗私處，做到不憋尿。
9.定期做腎臟相關檢查——跟腎臟相關的體檢項目一般包括尿常規、腎功能、泌尿系統超聲。通過尿常規中的尿白細胞、尿紅細胞和隱血、尿蛋白等項目可以協助診斷泌尿系感染、結石、結核、腫瘤和腎炎等疾病；腎功能檢查主要是指血肌酐，用于評價腎小球濾過功能，當腎實質受損后，腎小球濾過率下降至正常人的1/3，血肌酐就會明顯上升，也就意味著腎臟功能衰竭；腹部超聲可以明確有無腎結石、腎囊腫、腎腫瘤等病變。
