人類的悲歡并不相通。當我們在痛苦時傾訴，卻沒有感到被聽到、被看到，就會發出這樣的感嘆。

前幾天我們向大家征集了一個話題：你聽過最傷人的安慰是怎樣的？收到了500多條吐槽/自我反思。

基于這些內容，我們總結出了“安慰人的5大雷區”，還邀請了一位咨詢師朋友教你如何避雷。

共情和理解也許很難，但我們仍然可以做一些努力，讓傷害少一點，讓彼此更近一點。

一起來看看吧。

比慘型：比起XX，你的痛苦不值一提

@貍山

以前在我媽家被人強奸了，回去之后又被那個男的頻繁騷擾。我很崩潰，和我一個曾經的朋友說，他說：“看開點，世界上也不是就你一個人這么活著，離他遠點不就得了，我媽還打我呢…”然后我就知道了有些痛苦是無法被感同身受的。

@有野

“每個人都會經歷很多痛苦，而且你已經很幸福了（就開始指出我僅存的一些優點），比你慘的人還有那么多，你怎么就不能快樂一點呢”......

@匿名

生完娃之后，產后抑郁，跟身邊人傾訴聽到的話可能永遠都無法釋懷：

“孩子那么可愛，你怎么會抑郁?！薄翱匆姾⒆邮裁炊贾盗税??！?/section>

“大人孩子平安已經是恩賜了，多少人死在產房，多少孩子生下來都不健康?！?/section>

“情緒這個問題我們幫不了你，你要自己走出來，我們比你受的苦多多了，不也是自己走出來的嗎？”

人生導師型：安慰的方式就是“教你做事”

@匿名

“我早就跟你說過，你不信，要是你當初聽我的就不會遇到這種事情?！保▽嶋H上之前又沒說過）

@愛喝奶茶的獅子

初中時期一直被爸爸家暴，那個時候夏天從來沒穿過短袖短褲，因為身上都是青一塊紫一塊的，所以很討厭我“爸”。

當我敞開心扉跟朋友說出經歷過的事情之后，朋友來一句，畢竟他是你爸啊，還是要原諒他。

到現在，我最反感的一句話就是，畢竟ta是你XXX。

@Vic要開心啊

剛工作很受打擊，跟媽媽說領導的問題，媽媽立馬回答說這那算什么啊，是你做的不對，還這么學生氣，應該怎么怎么樣……一直說到我哭了。

補刀型：痛苦都是你的錯

@匿名

跟朋友說自己被性侵之后，她的反應是：那你為什么要跟他出去？

被猥褻之后媽媽說的是：以后多穿點，我們能做到的只有保護好自己。

@匿名

全職媽媽兩年多了，有一次跟媽媽吐槽小朋友不好帶的時候，她說：知足吧，我看你就是太久不上班了。（或許她只是想讓我閉嘴才這么說的吧）

@Angie

至于嗎？

@匿名

語言考試一直考不出來，和早就出去留學的朋友說很焦慮。她回我說：你不是一直讀英語文獻還上外教課嗎，考了多少次怎么還沒考出來？瞬間破防。

@匿名

“你成績那么好，生活那么順，有什么可抑郁的？”（來自老師）

“我們對你那么好，你怎么還不知足，你還要怎樣，你怎么能抑郁呢？”（來自爸媽）

“你這么做對得起別人嗎？對得起你爸媽嗎？”（來自很難受想自殺的時候的各種人）

打雞血型：堅強能夠解決一切問題

@田田

有啥可委屈的，你應該感到幸福！

@匿名

前女友重度抑郁，有自殺傾向，我當時并不理解，勸她說：勇敢的人會努力生活下去，自殺是逃避問題。她只是柔柔地表示不同意。

雖然她之后也好好的啦，但我每次想起都很后悔，可能是因為在她最需要安慰的時候沒能理解她吧。

@星

生完女兒回家后，婆婆公公看我身體難受加心理不適應，安慰我說“養兒方知父母恩啊，我們那時候都是這樣過來的，還不如你們這條件呢，當媽了必須堅強，不能哭，哭就沒奶了呀。”

@fine

你連死都不怕，還怕什么！？

@娃娃

當與別人發生矛盾，讓我很不開心，甚至憤怒的時候，我問媽媽我該怎么辦，她說：人與人之間相處嘛，不都是這樣？你忍一忍就好啦。一開始我總以為是我不夠大度，直到后來我忍出了抑郁。

壓根沒想安慰你型：無視才是最大的傷害

@何五安

不安慰。

最傷人的安慰大概是無視吧。

有一次跟發小見面時，我剛好處在一段糟糕的感情關系里，也剛好當天遇上非常難過的事情。我是從來不會當著別人面哭的人，那天鬼使神差的，她說之前有個女生哭了她很難過時，我突然想那我哭了你會不會也來安慰我呢？然后我就哭了。

然后，萬萬沒想到的事情發生了，我發小坐在我對面，靜靜地看了我不到一分鐘，然后拎著包站起來，沒有任何過渡轉折的話，很輕松愉悅的語氣說，那我今天先回去了哦。就走了。

@匿名

就前幾天，我和我媽視頻說一件我很困擾的事情。中間我媽打斷了我兩三次：“你看你臉上的痘痘哦?！薄澳隳樕系暮邳c是什么？”“我最近真的胖了?！?/section>

我每次都很無力的再扯到我要說的事上，沒有得到安慰反而變得更累。

@Heal the world，make it a better place

“哦”。這個字看似傷害并不大，但是會令人絕望。

@匿名

決定說自己的不堪是要鼓足勇氣的，根本不想聽你說什么的反饋，都很傷人：

“我爸媽分開這件事總讓我心里過不去?！?/section>

“我好多朋友的爸媽都離婚了。”

“我覺得不太舒服?！?/section>

“我也不太舒服?！?/section>

“我最近覺得自己心理有問題…”

“大多數人心理都有問題?！?/section>

……

把最脆弱的部分展現給別人，卻沒有得到想要的支持，那種失望和無助是加倍的。我們邀請了劉宇真咨詢師跟大家聊聊：

好的安慰，究竟應該是什么樣的？

以下是劉宇真咨詢師的回答：

當我們感到痛苦，我們真正需要的不是有人告訴你“問題不大，可以解決”，我們真正的期待其實是，對方可以和你“在一起”。

“在一起”意味著：

我知道有人可以理解我的情緒，ta覺得我的痛苦很值得，ta也愿意和我待在一起，一起去經歷這些痛苦，并且嘗試看到我痛苦的原因。

那我們要怎么樣才可以和別人待在一起呢？

1）首先，停止你手上的工作。

想象一個有一個兩年沒見的朋友來到了你的城市，你請假去和他吃飯，會舍得一直看手機、打游戲、處理工作上的問題嗎？

像對待一個好久沒見的老朋友一樣去看待傷心的人吧，當你坐下來，仔細看著他的時候，你就已經開始嘗試和他待在一起了。

2）有意義的詢問。

問問題可以讓你更好地了解發生了什么，也會讓對方感覺到自己是在被關注的。

你可以問一些你好奇的問題：發生了什么？你感覺怎么樣？你是怎么想的？

我們還可以詢問對方的期待：“你需要我幫你做什么嗎？我做什么會讓你感受好點呢？”

3）提供一些有力量的回答。

在這個時候，他們可能也會問你一些問題，“我怎么辦?。俊薄澳阌X得我是不是完蛋了”？

你當然可以根據你對當事人的了解提供一些合適的建議，但其實這是一個讓對方感覺到有力量的好機會，在心理學上，這種方式被稱為“賦能”。你可以告訴他:

“如果是我遇到你這樣的事情，我也會非常難受，也會覺得我好不了了，我可能完蛋了，但是我相信你會找到解決問題的方法，就像你之前雖然也很痛苦，但是你都找到了屬于你自己的解決問題的方法一樣?！?/section>

4）最后，一起去做一些開心的事情吧。

你可以陪ta去做一些讓ta開心的事情。社會支持是一個人最大的資源，當你可以給他提供這些支持的時候，他就可以調動他自身的認知資源，來充分認識問題和解決問題，雖然可能會需要一些時間，但，任何改變，都是值得的。

最后，希望我們都會遇到愿意好好跟我們待在一起的人。

本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請點擊舉報。

精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

比慘型：比起XX，你的痛苦不值一提

比慘型：比起XX，你的痛苦不值一提