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拉伸運動也是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性，還可以降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，是在運動結(jié)束后放松時可采用的良好方法。

以下是20個跑步拉伸動作，可以“保存圖片”形式收藏你需要的動作圖解。