飲食異常

每天和食物密切接觸的就是脾胃，脾胃就像是沖鋒在前線的士兵。脾胃虛弱的人最先表現出來的就是飲食上的異常。臨床表現為“兩少一多”：吃得少、吸收少、拉得多。食欲減退，茶飯不思；不進食卻仍覺得腹脹；大便不成形，腹瀉；日漸憔悴。

精神異常

中醫認為脾胃為后天之本，氣血生化之源。所謂“氣血”是指食物經過脾胃的運化而形成的生命能量。脾胃功能健康，氣血就源源不斷地被輸送到全身；反之，人們就會表現出神情倦怠、四肢無力、少氣懶言、行動遲緩等氣血不足的癥狀。

中醫認為脾胃虛弱總分8種，分別是脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛以及脾胃虛寒。而不管哪一種都會或多或少地影響人的睡眠質量。脾胃虛弱的人睡眠異常主要分為兩種：
1、睡不醒——精神不振，頭腦昏沉，總打瞌睡；

2、睡不著——頭重腳輕，身體困重，但是心悸、失眠、多夢。

脾主運化，所謂“運”，就是運輸；所謂“化”。就是轉化。脾胃就像是一臺小型的發電機，而人體就像是一個大型的工廠。工廠能否正常運轉，基本取決于這臺發電機能否工作如常。

1、運化水谷——水谷精微，濡養全身

2、運化水液——吸收水分中的營養物質，滋養全身

脾胃虛弱則運化差。若運化水谷異常，則常常表現出腹瀉、大便不成形的癥狀；若運化水液異常，濕氣在體內停滯聚集，則常常表現出水腫、小便不利等癥狀；脾胃濕熱的時候還可能會出現便秘或者黃尿。

脾主統血，主四肢。氣血不足時，首先表現出來的就是，面色晦暗或者蒼白；嘴唇可能“慘無血色”；指甲不再紅潤，沒有光澤；長期脾胃虛弱的人，還可能會出現脫發、頭發枯黃等癥狀。

醫生建議：調理脾胃，不如從以下這兩方面入手。

1、飲食調理

與其揚湯止沸，不如釜底抽薪；脾胃虛弱的人群首先要從根本上去解決飲食的問題。絕大多數胃病都繞不開“吃”這個字。醫生建議選擇一些健脾益氣、祛濕養胃的食物，比如山藥、蓮子、炒薏米、茯苓、白術等等，煲湯、熬粥皆宜。

2、運動按摩

脾胃虛弱的人，多是氣血不足。適當的鍛煉，有助于疏通經絡，促進消化，增強食欲，從而改善脾胃功能。

此外，醫生建議選擇中脘穴、內關穴、合谷穴、足三里四處進行按摩，可以起到促進消化、理氣養胃的功效。

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