想象每天3架裝滿旅客的大型噴氣式客機機毀人亡，一年365天，這個數字有多可怕，但這個例子代表了每年40多萬寶貴的生命數輸給了日復一日的吸煙，這還只是在美國的吸煙死亡人數。不幸的是，我國每年死于吸煙方面的人數名列全球榜首，有136萬之巨！這是當今世界上最可預防的死亡原因，根據衛計委最新的數據。我國目前是吸煙人數已經突破了3.5億，占了總人口數的30%以上，這個吸煙率在世界上也是名列前茅的。而導致這一切的根源，只是一種化學物質 - 尼古??！
尼古丁在大腦觸發一系列化學反應
尼古丁是高度成癮的物質
在從肺部吸入煙草煙霧7～10秒內，尼古丁進入血液到達了吸煙者的大腦。一旦到達大腦，尼古丁觸發一系列化學反應，創建吸煙者的臨時愉悅感，但這些感覺是短暫的，在幾分鐘之內消退。
由于血液中尼古丁水平下降，吸煙者感到急躁和激動 - 尼古丁戒斷癥狀開始。因此，為了緩解不適，吸煙者點燃了另一根煙......然后再一支......。如此這般，形成了尼古丁成癮的惡性循環。一根香煙是遠遠不夠的，事實上，每個煙民都知道非常清楚。
為了成功戒煙，從長遠來看，需要了解尼古丁成癮的本質，需要擺脫掉什么。事實上，吸煙者常常驚訝地得知，他們沉迷于一種物質，那就是尼古丁。我們許多人認為吸煙只是一種不好的習慣，認為自己想停止的時候可以很容易地停止。
讓我們來看看尼古丁是如何影響腦部隊化學反應的，并開始學習其中過程，這將有助于我們能一勞永逸地解決吸煙上癮。
尼古丁和腎上腺素
當一個人吸入香煙煙霧，在煙霧中的尼古丁被迅速吸收到血液中，并開始在10秒內影響大腦。其結果是腎上腺素釋放，這是種“戰斗或逃跑”的激素。在身體上，腎上腺素增加一個人的心臟速率、血壓和限制血液流向心臟肌肉。發生這種情況時，吸煙者經歷了快速的淺呼吸和心跳加速的感覺。腎上腺素還指示身體傾倒過量的葡萄糖進入血液。
尼古丁和胰島素
尼古丁也抑制胰島素從胰腺釋放，胰島素是一種激素，負責從一個人的血液中除去過量的糖。這使吸煙者處在一個稍微高血糖狀態，這意味著比平常有更多的糖在血液里。高血糖可抑制食欲，這也許可以解釋為什么煙民認為香煙減少了饑餓感。
尼古丁和多巴胺
尼古丁激活大腦中的獎勵機制，這與其它藥物濫用如可卡因或安非他明是一樣的，盡管程度要更小些。有研究表明，尼古丁會增加多巴胺在大腦中的水平，多巴胺是一種神經遞質，負責快樂和幸福的感覺。尼古丁的這種快速效應在幾分鐘內消失，所以人們必須繼續頻繁地抽煙，全天維持尼古丁的愉悅效果，防止戒斷癥狀的出現。
香煙中的化學品
除了尼古丁，香煙煙霧中有4000多有毒化學物質和焦油。在每支香煙中的焦油，可以高達22毫克（高焦油香煙）至7mg（低焦油香煙），焦油明顯導致吸煙者肺癌、肺氣腫和支氣管疾病的風險增加。
香煙煙霧中的一氧化碳增加心血管疾病的機會。二手煙也可導致成人的肺癌，并極大地提高兒童和嬰兒猝死等呼吸系統疾病的風險。
現在戒煙 - 你能行
統計數據顯示，只有一小部分（約7％）的試圖戒煙的煙民可以在沒有其它支持下保持無煙一年。然而，那些有戒煙計劃，并有支持團體幫助的戒煙者的效果更好。
無論您喜歡冷火雞戒煙，或選擇使用戒煙幫助，如尼古丁替代，都可以幫助你戒煙，認識到這一點：
·擺脫尼古丁成癮是隨時間逐漸進行的過程。
·戒煙不會在一夜之間發生，而是與毅力和去除尼古丁成癮相隨的，并會還給你遠遠超出你能想象的可能收益。
