6月6日是全國愛眼日，提醒我們要一直關注眼睛的健康。中老年人眼睛最普遍存在的問題是老花眼。一項調查顯示，50歲以上人群中，超過八成都飽受老花眼的困擾。眼睛看遠、看近是由晶狀體周圍的睫狀肌來調節，看近物時，睫狀肌松弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清楚近物。但隨著年齡增長，通常過了40歲后，人眼球內的晶狀體及睫狀肌開始自然老化，眼部調節能力降低，不足以舒適地完成近距閱讀，老花眼就開始出現。
眼花有征兆 老花眼是人體機能老化的一種正常表現，無須過于恐慌，不過現在社會很多人因長時間近距離用眼、過度勞累、睡眠不足等，致使眼睛機能提前退化，出現老花眼。
老花眼剛開始的征兆有兩點：第一是近距離工作或閱讀困難。比如閱讀時需要把書本拿遠，而且遠近交替用眼時，出現短暫性模糊，幾秒鐘后才能聚焦。對于近視人群，近距離閱讀時需要把眼鏡摘掉或把讀物拉遠才會比較舒服。第二是視疲勞。隨著調節力的減退，將目標拉遠可以看清，但看久了眼睛會感到疲勞、酸痛，甚至引發頭暈、頭痛。眼睛老花后，對光線的要求變得很嚴格，光線不足時會視物不清，光線充足時情況有所好轉。
發展有步驟 一般人在40歲左右開始出現老花眼，隨著年齡的增長，眼睛老花程度不斷加深，每兩年增長25度左右。不過，在正常情況下，60歲以后如果沒有其他眼疾出現，眼睛老花的度數就將穩定下來，不會再變。在日常生活中應適度用眼、多做眼保健操、食用富含維生素A的食物和佩戴合適的老花鏡都有助于穩定度數，避免視力過度下降。
配鏡有門道 目前，解決老花眼最好的辦法就是及時佩戴合適的老花鏡進行矯正。配老花鏡最好到專業機構去，這樣才能保證度數的精準。另外，處于老花眼度數增長期的人也要適時檢查視力，再根據度數發展情況及時更換眼鏡。
一些中老年人由于條件所限（或者怕麻煩），傾向在沒有驗光的情況下去路邊攤上或眼鏡店買副成品老花鏡。但很多成品老花鏡的實際度數達不到其標注的度數，或超出國家標準誤差范圍隱患頗多。
若佩戴不合格的老花鏡，會出現頭暈、惡心、眼酸腫漲等不良反應，加之很多老人都存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況，而且雙眼老化程度不同，瞳距也不同，應盡量先到醫院眼科排查眼病，再進行驗光然后配副合適的眼鏡。
高級健康管理師
吳向芳/文 陳海/圖
